Что вы делаете чтобы не приходилось чинить и конопатить свой организм?

Дмитрий Писарев говорил:

Все усилия благоразумного человека должны направляться не к тому, чтобы

чинить и конопатить свой организм. Как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы

устроить себе такой образ жизни, при котором организм как можно меньше

приходил бы в расстроенное положение, а, следовательно, как можно реже

нуждался в починке

Какие у вас принципы жизни, чтобы оставаться здоровым и поддерживать его? Можно рассмотреть, например, такие аспекты:

• физические упражнения
• правила питания
• правила работы с информацией (какие ресурсы предпочитаете (познавательные/юмор­истические/информаци­онные), сколько в день уделяете на потреблению информации, пытаетесь ли отсекать негативный контент в пользу позитивного)
• правила при выполнении каких-либо видов деятельности: напр. зарядка для глаз/для рук через какое-то время после чтения/записи/работы за компьютером, использование приложений-напоминалок, чтобы не забыть сделать перерыв для глаз, питание перед/после тренировок
• социальная вовлеченность — стараетесь ли создавать новые знакомства, если работа не располагает общению, где пытаетесь/пытаетесь ли найти круг для общения
• в свободное от работы время, к какому виду отдыха отдаете предпочтение, стараетесь ли отдавать приоритет активному отдыху (напр., подвижные игры, ведение блога, занятия каким-то творческим процессом: вышивание, создание игр/устройств/собств­енных проектов/вещей из дерева, игра на музыкальных инструментах, написание рассказов и т.д.) вместо пассивного.
• и т.д.

тэги:

активный отдых,

здоровье,

образ жизни,

питание,

творчество,

физкультура

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

2 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

4

Тот ещё турис­т
[65K]

5 дней назад

Если пройтись во всем аспектам, которые Вы написали то получается у меня вот что:

1.Тело- Физические упражнения

Каждый день у меня зарядка, в которую входит лимфодренаж и суставная гимнастика.

3-4 раза в неделю у меня занятия по йогатерапии или просто йога, 2 раза в неделю у меня силовые занятия.

То есть спорт в моей жизни присутствует постоянно+ мфр + массажные практики.

2.Тело- Питание.

Я давно уже отказалась от сахара, очень редко я позволяю себе что-то сладкое и вкусное, к примеру, кусочек черного шоколада или мороженое.

От хлеба и всего мучного я отказалась месяца 2 назад- и моя кожа сразу стала лучше.

Молочные продукты не ем очень давно, но я к ним абсолютно равнодушна.

В основном в моем рационе присутствует мясо+рыба+ овощи в любом виде и количестве.

Пью много воды и сознательно оберегаю себя от всяких гадостей в виде фаст-фудов.

3.Мозг— правила работы с информацией

Разумеется все мы живем в век информации. Она повсюду, спрятаться от нее невозможно, но возможно- фильтровать. Я опять же сознательно не смотрю негатив, никаких ток-шоу, никаких скандалов. Читаю что-то по-существу и стараюсь учиться и извлекать из всего пользу. Конечно, порой, натыкаюсь на негатив, но что поделать- у нас жизнь такая. Стараюсь негатив забывать, а позитив помнить.

4.Дух-социальная вовлеченность

Круг общения у меня давно сформирован, из него давно пропали все негативные и постоянно жалующиеся личности. И хотя я очень легко завожу новые знакомства, я всегда понимаю- нужен мне человек или нет, куда он тянет меня, а я его.

Окружение формирует мировоззрение и поведение. За ним надо следить постоянно.

5.Дух-

Предпочитаю чтение в одиночестве, подвижные игры, типа квестов на природе с друзьями или походы в театры, кинотеатры, музеи или выставки.

Конечно, так получается не всегда- быт засасывает, но я стараюсь вытаскивать себя и проводить больше времени на природе.

В общем, во всем этом есть одно- это осознанность.

Я понимаю и отдаю себе отчет, что я делаю и для чего.

Конечно, я живой человек и не идеальна и могу испытывать негатив или делать какую-то чушь, но я быстро прихожу в себя и стараюсь исправиться.

Не употребляю бездумно еду, которая мне нравится, не смотрю то что не нравится, не общаюсь с людьми которые взывают у меня дискофморт и т.д.

И да, немаловажный фактор- это фактор роста, как духовного, так и физического,поэтому я постоянно учусь- языки, курсы по дизайну, психологии и т.д.

Наше тело реагирует на все психологические зажимы и дискомфорт, поэтому сначала надо привести ум в покой и порядок и потом уже и тело.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

2

Stomp
[69.2K]

5 дней назад

В данном вопросе у каждого человека найдутся свои рецепты и рекомендации, иногда самые простые, а порой настолько хитрые, что ставят в тупик.

Иногда понимаешь, что если не пересмотреть свой график и образ жизни, то придётся чинить и конопатить свой организм. На личном опыте замечал, как помогает регулярный и полноценный сон, начинающийся до наступления полуночи и заканчивающийся самостоятельным пробуждением, а не по призыву будильника.

• Вторым делом обращаешь внимание на питание; побольше жидкости, особенно воды, витамины, говоришь нет тяжким и жирным продуктам, беру больше зелени и фруктов с яркой солнечной аурой.
• Считаю, что много делают мысли и эмоции, отсюда и настроение. Думай о хорошем, отвлекись на приятную музыку, посмотри на бездельников котов, или танцующих воробьёв, и вдруг становится так хорошо.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить