Какую воду лучше пить во время тренировки — тёплую или холодную?

тэги:

здоровье,

питье,

тренировки

категория:

спорт

ответить

комментировать

в избранное

2 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

1

Stels­1989
[8.5K]

1 неделю назад

От поддержания оптимального водного баланса в организме спортсмена зависит результат тренировки. Во время выполнения активных упражнений происходит активное потоотделение, которое защищает от перегревания организм, но так же приводит к потере жидкости. В свою очередь при обезвоживании, даже незначительном, кровь становится гуще, что создает высокую нагрузку на сердце — пропускать густую жидкость и распределять ее по организму становится сложнее. Идеальный напиток для утоления жажды и поддержания оптимального водного баланса – обычная вода без газов. Какую употреблять холодную или теплую — очень много ведется споров на этот счет. Однако, оптимальным будет пить умеренно холодную воду, не слишком холодную, она поможет быстрее стабилизировать температуру тела

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

BezRa­boTHb­lu
[7]

2 недели назад

Теплую. Усваивается организмом лучше. Холодная может вызвать воспалительные процессы.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить