тэги:
здоровье,
питье,
тренировки
категория:
спорт
ответить
комментировать
в избранное
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
Stels1989
[8.5K]
1 неделю назад
От поддержания оптимального водного баланса в организме спортсмена зависит результат тренировки. Во время выполнения активных упражнений происходит активное потоотделение, которое защищает от перегревания организм, но так же приводит к потере жидкости. В свою очередь при обезвоживании, даже незначительном, кровь становится гуще, что создает высокую нагрузку на сердце — пропускать густую жидкость и распределять ее по организму становится сложнее. Идеальный напиток для утоления жажды и поддержания оптимального водного баланса – обычная вода без газов. Какую употреблять холодную или теплую — очень много ведется споров на этот счет. Однако, оптимальным будет пить умеренно холодную воду, не слишком холодную, она поможет быстрее стабилизировать температуру тела
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
BezRaboTHblu
[7]
2 недели назад
Теплую. Усваивается организмом лучше. Холодная может вызвать воспалительные процессы.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить