Были ли вы на приеме у диетолога, помогла его консультация?

тэги:

диетология

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

4 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

TakeSigemiti
[14.9K]

5 дней назад

Да, был вот в эту пятницу. Пошел, потому что вес достиг критической отметки и не снижается несмотря на потуги похудеть. Я прекрасно понимал, что дитеолог не волшебник. И все чем он может помочь — это составить правильный рацион питания, при котором я буду терять вес. Он составил.

Многое из того, что он мне сказал, я знал и до этого. Но соблюдал периодами и часто срывался.

Вот основные требования, чтобы добиться результата от диеты:

Строжайше соблюдать режим приема пищи, и не увеличивать порции.

Есть только то, что прописано в диете по дням и в указанное время.

После 20.00 не пить и не есть. Если очень хочется пить, то делать это маленькими глотками и с перерывами в 20-30 мин.

Не есть жаренного, излишне соленного, сладкого (кроме некоторых видов фруктов).

Не пить сладкого и газированного.

Пить только воду комнатной температуры, а перед приемом пищи — теплую. Еду не запивать.

Общий объем потребляемой чистой воды должен быть из расчета 30 мл на кг веса.

Из алкоголя не пить пиво, коньяки и ликеры. Только вино сухое, водку, текилу, виски в умеренных количествах и не ранее чем со второй-третьей недели диеты.

Не есть никакого хлеба, кроме черного ржаного с отрубями или без.

Обязательно есть первое и не густое. Если первое на мясном бульоне — то без картофеля, если на овощном- то можно с ним.

Не есть молочные продукты с нулевым процентом жирности, можно молоко кефир йогурт без добавок с жирностью не более 1% или 1.5% и творог 5%.

Есть творог.

Можно есть все каши, кроме манной и овсянки в хлопьях.

Помните, чай кофе — это не жидкость, это еда.

Если удасться придерживаться предписанного режима, то можно похудеть до нормального ИМТ за несколько месяцев, год, в зависимости от количества лишнего веса. Сначала выйдет изыбточная вода (как правило, это около 30% от всего лишнего веса), потом начнет уходить жировая прослойка.

Вообщем, чтобы похудеть, нужно победить себя) И строго придерживаться порядка) Иначе не помогут ни диетологи, ни господь Бог.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

ZabavaVasilievna
[36.7K]

5 дней назад

Не могу сказать с уверенностью, но мне кажется, что из всего набора врачей по гастроэнтерологии(жкт) диетологи самые бесполезные для пациентов. В частных клиниках, когда обращаешься с жалобой на жкт, сначала отправляют сдавать анализы, и по результату назначают таблетки. Если эффект таблетки не дают, тогда могут назначить некие противные процедуры типа ректороманоскопии, колоноскопия, эндоскопия. При этом лечащий врач при каждом приеме напоминает:" а вы были у диетолога, он Вам дал рекомендации?" Хотя сам всякий раз говорит то из рациона исключить,это ограничить. Создается впечатление, что диетолог нужен в штате, чтобы больше денег с пациентов собрать.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

punks not dead
[7.5K]

5 дней назад

я проходила полное обследование в в Индии в частной клинике очень дешево в сравнении с российскими ценами и там в него была включена консультация диетолога. Ну она мне дала какой то буклет с рецептами еды (индийской кухни разумеется)и диетой и чтото там еще говорила я не помню. Ничего не изменилось что привыкла есть то и ела послле этого

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

Тетя Котя
[60.6K]

4 дня назад

Я не была у диетолога, но подруга показывала ему своего ребёнка. Полный ребёнок, который трясётся над каждым кусочком еды. Сейчас минус 5 кг. Более того, стал заниматься фической активностью, реже сидеть за компьютером. Ребёнку самому нравиться результат похудения.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

Реклама

Были ли вы на приеме у диетолога, помогла его консультация?

Добавить комментарий Отменить ответ