Как заставить себя есть с утра и не объедаться на ночь?

тэги:

еда,

завтрак,

режим,

ужин

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

4 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

1

Natal­ya201­7
[34.5K]

3 дня назад

Сразу конечно не получиться, но лично я заставляла себя завтракать по утрам, а потом это вошло в привычку. На работе завтракать не получается никак, а до обеда ещё далеко, поэтому такой выход из положения я для себя выбрала. А вечером, пока приготовишь, то и есть не особо хочется, поэтому много не ем. Верьте в себя и небольшая работа над собой и все получиться иногда и через нехочу.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

iren
[81K]

4 дня назад

Вы неправы, у человека формируются пищевые привычки, если есть много утром, много днем, то отсутствие ужина или маленькая порция будет восприниматься как голод, вы будете плохо спать, да и для всего организма это вредно. Составьте меню так, чтобы на ужин приходились легкие нежирные продукты: отварную рыбу, творог, салат, ряженка или кефир, но не голод. А по утрам и днем включите продукты более калорийные: мясо, рыбу, яйца, все, что любите, но и порции большими не делайте, примерно одинаково на каждый прием пищи, но разные по содержанию.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

жанбе­к
[933]

4 дня назад

Просто нужно составить какой то график. С утра нужно обязательно позавтракать, а ужин, как говорится, отдать врагу. Я теперь после 18 не ем жирного, сладкого. У нас у всех холестерин, мне сказали делать так

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

mirro­rasri­el
[190]

4 дня назад

• Имей Силу духа: составь для себя расписание/график, и мотивируй себя чем-нибудь весомым.
• Только, одно замечание, выпей стакан теплой воды с утра — чтобы запустить желудок.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить