Если я что-то не понял, поправьте. Я смотрел выступление тренера по бодибилдингу, он сказал, что люди бывают двух типов: которые способны наращивают мышечную массу и неспособных на это, сколько бы они не изнуряли себя тренировками. Он сказал, что определяет их по внешнему виду и говорит сразу, стоит человеку качаться или нет.
Как определить есть у человека потенциал или не стоит и браться за это дело ? И второй вопрос: чем это обусловлено на клеточно-тканевом уровне, почему одни качаются и становятся чемпионами, у других это едва получается ?
Я знаю по своему опыту. У меня есть знакомый бодибилдер, который ходит в качалку после работы и оставляет там пол зарплаты, приобретает более-менее божеский вид, не могу сказать, что сильно отличается от меня. Едет в Турцию в отпуск на пару недель, возвращается сдувшимся, как-будто и не качался. По конституции (в своём обычном состоянии) — задохлик. Второй пример. Смотрел телепередачу про Индию. У них бодибилдеры выглядят как наши высохшие деревенские мужички, несмотря на то, что ведут специфический образ жизни качков (специальный режим тренировок и питания). Видимо, физиологическая особенность нации.
тэги:
бодибилдинг,
качалка,
мышцы,
спорт,
тренировка,
физкультура
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
lulumix
[36]
3 дня назад
Итак, давайте возьмем парнишку 20-25 лет, со среднероссийским ростом 178 см, ни худого, ни толстого, с 15% жира, не хардгейнера, но и не одаренного, то есть с запястьем 20 см и с щиколоткой 25 см. Средние параметры такого парня (НЕТРЕНИРОВАННОГО) при 15% будут следующие:
грудь 111
бицепс 37
предплечье 35
шея 44
бедро 63
икры 41
чистая масса (без жира) 72 кг
грязная масса с 15% жира 85 кг
По размеру запястья и щиколотки видим, что он не тонкокостный, так же будем считать, что он имеет нормальные размеры «мышечных брюшек» основных мышц. Отсюда выходит, что он НЕ ХАРДГЕЙНЕР. Потенциально достижимые параметры под конец "карьеры" (лет через 5 занятий) будут следующими:
грудь 130
бицепс 48
предплечье 38
шея 46
бедро 70
икры 47
в избранное
ссылка
отблагодарить
не китаец
[5.9K]
Кто такой хардгейнер ? А как вы определили параметры под конец карьеры ?
— 3 дня назад
комментировать
2
Вера — А
[3.4K]
3 дня назад
Ходить в секции на занятия в принципе полезно. Даже если вы ничего себе не накачаете, хотя я таких людей не видела ни разу, то все равно вы приобретете себе более цветущий вид, лучшее качество жизни, силу мышц, хорошее кровообращение. Усилится иммунитет. Занятия добавят вам здоровья! Добавят годы жизни! Это в любом случае лучше чем смотреть телевизор или сидеть часами у монитора.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить