тэги:
гимнастика,
плюсы и минусы
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
3 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
Пётр 14 -12 -97
[5K]
3 дня назад
Думаю,что плюсы очевидны для всех.Кроме поддержания и укрепления здоровья,регулярная гимнастика дает и бодрость на предстоящий день,особенно когда не выспался.Жалко,что многие забывают об этом.Но надо помнить,что если в гимнастике существуют не только разминочные упражнения,надо перед тем как приступит к ним начать с более простых:приседания,бег на месте,вращение шеей…
Я не делаю зарядку,но стараюсь каждый день выполнять какие-либо упражнения для силы и крепости мышц и всего организма,упражнения на перекладине,с отягощениями.И перед этим,не только во избежании травмы но и для того чтобы делать упражнение было легче,надо выполнить базовые упражнения из утреней зарядки,разбудить мышцы.
Так что заниматься гимнастикой можно и нужно,но надо помнить о таких немаловажных вещах как разминка и постепенность.Об последнем тоже нередко забывают.Глупо и опасно начинающему пытаться повторить упражнения йогов,однако есть такие, которые сразу пытаются делать сложные для неокрепших мышц и связок упражнения,тем самым насилуют организм,рискуют получить травму.Гимнастика должна приносить радость и здоровье,а не наоборот.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
ValentinaT
[37.9K]
1 день назад
Утренняя зарядка для неработаюших людей и ленивых по домоводству подойдет.
И для тех, кто домработницу и няню может себе позволить.
Вижу больше минусов, чем плюсов. Особенно для женщины, ведь утром нужно сделать так много!
Совсем немощным — лечебная физкультура. А здоровым — терапия повседневной занятостью.
Кто хочет и может, тому лучше спортом заниматься.
Это у кого работа сидячая, можно в течение рабочего для и заняться этой гигиенической гимнастикой. Оторвавшись от монитора, счетов и накладных.
Дома же уместны упражнения со шваброй, наклоны на огороде, силовые упражнения с сумками, махи руками при мойке окон и развешиванию мокрого белья, стирка и мойка посуды по разработке пальцев кисти.
Женщина порою и без гимнастики к концу дня устает настолько, что других мыслей, как добраться до постели, уже не возникает.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
sololv
[30.4K]
3 дня назад
Утренняя гимнастика направлена на то,чтобы пробудить организм после сна,заставить работать все системы. Прежде всего выполняются про́стые упражнения для разогревания мышц,сухожилий,они улучшают циркуляцию крови.
Лично я не знаю минусов утренней гимнастики если выполнять ее в спокойном режиме,если только повышение давления,что может быть опасным для гипертоников и только при резких движениях.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить