Скоро в городе соревнования кросс и 100м, хочется сделать всех, тренирусь уже давно но отметку в 10 сек преодолеть не могу, что посоветуете?
тэги:
золотая медаль,
соревнования,
спорт
категория:
спорт
ответить
комментировать
в избранное
бонус
4 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
Нур Халитов
[3.2K]
6 дней назад
Преодолеть сто метров за десять секунд дано не каждому. Эта дистанция одна из самых коротких и требует от бегунов несколько специфических качеств. Первое, разумеется наличие физических данных: сильные и длинные ноги, развитые лёгкие, отсутствие дефектов в здоровье. Второе, хорошая реакция, это очень важно, ведь быстрый старт имеет очень большое значение. Третье, ускоренный обмен веществ. Всё это можно проверить с помощью специальных тестов. Надеюсь у Вас со всем этим все в порядке. Теперь о тренировках, нужно многократные тренировки и не только бег, упражнения на усиление ног с помощью тренажёров (велотренажёр), плавание (развивает лёгкие), бег на 60, 200 метров. И ещё найдите себе спарринг партнёра. Удачи.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
фил 35
[1.8K]
6 дней назад
Чтобы показать такие результаты нужно тренироваться и еще раз тренироваться, только после долгих и усердных тренировок вы увидите результат в виде 10 секунд а может даже и 9.И еще желательно иметь длинные ноги.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
bezdelnik
[26.6K]
1 неделю назад
Чтобы пробежать 100 метров быстрее чем за 10 секунд прикрепите сзади вентилятор как у Карлсона который жил на крыше.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Sten
[50.6K]
6 дней назад
Пробежать стометровку быстрее чем за 10 секунд способны единицы. Для этого необходимы не только многолетние упорные тренировки но и генетическая предрасположенность к спринтерскому бегу. Подавляющее большинство тех спринтеров, кто выбегали из 10 секунд, были чернокожие спортсмены.
Было только два исключения: француз Кристоф Лемэтр (9,92) и азербайджанец, выступающий за Турцию, Рамиль Гулиев (9,97). Как видим, немного.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить