Как пробежать 100метров быстрее чем за 10 сек?

Скоро в городе соревнования кросс и 100м, хочется сделать всех, тренирусь уже давно но отметку в 10 сек преодолеть не могу, что посоветуете?

тэги:

золотая медаль,

соревнования,

спорт

категория:

спорт

ответить

комментировать

в избранное

бонус

4 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

2

Нур Халит­ов
[3.2K]

6 дней назад

Преодолеть сто метров за десять секунд дано не каждому. Эта дистанция одна из самых коротких и требует от бегунов несколько специфических качеств. Первое, разумеется наличие физических данных: сильные и длинные ноги, развитые лёгкие, отсутствие дефектов в здоровье. Второе, хорошая реакция, это очень важно, ведь быстрый старт имеет очень большое значение. Третье, ускоренный обмен веществ. Всё это можно проверить с помощью специальных тестов. Надеюсь у Вас со всем этим все в порядке. Теперь о тренировках, нужно многократные тренировки и не только бег, упражнения на усиление ног с помощью тренажёров (велотренажёр), плавание (развивает лёгкие), бег на 60, 200 метров. И ещё найдите себе спарринг партнёра. Удачи.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

фил 35
[1.8K]

6 дней назад

Чтобы показать такие результаты нужно тренироваться и еще раз тренироваться, только после долгих и усердных тренировок вы увидите результат в виде 10 секунд а может даже и 9.И еще желательно иметь длинные ноги.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

bezde­lnik
[26.6K]

1 неделю назад

Чтобы пробежать 100 метров быстрее чем за 10 секунд прикрепите сзади вентилятор как у Карлсона который жил на крыше.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Sten
[50.6K]

6 дней назад

Пробежать стометровку быстрее чем за 10 секунд способны единицы. Для этого необходимы не только многолетние упорные тренировки но и генетическая предрасположенность к спринтерскому бегу. Подавляющее большинство тех спринтеров, кто выбегали из 10 секунд, были чернокожие спортсмены.

Было только два исключения: француз Кристоф Лемэтр (9,92) и азербайджанец, выступающий за Турцию, Рамиль Гулиев (9,97). Как видим, немного.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить