Что предпринять без материальных затрат: без косметики и всего платного?
Что предпринять самостоятельно для улучшения внешности без сомнительных методик?
Что изменить в ежедневном ритуале жизни для улучшения внешности – наследственность позволяет?
Стрессы, бессонница, перегрузки были и будут, как у всех, это неизбежность.
тэги:
активность,
внешность,
жизнь,
здоровье,
молодость,
обмен веществ
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
10 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
6
Елена Лук
[154K]
3 дня назад
Думаю, что не все, но очень многое в ваших руках. Не нужно никаких методик применять, чтобы фигура постройнела. Нужно не есть на ночь, а тем более ночью. Исключите из рациона выпечку, белых хлеб, свинину, жирные сыры жирные молочные продукты. Картофель ешьте только в отварной, предварительно вымоченный. Кофе и чай также ограничьте. Вместо чашки крепкого чая выпейте отвар шиповника или компот из сухофруктов без сахара. Конфеты, вафли, печенье исключите из рациона. Сладкие фрукты ешьте только днем или утром, лучше через день или раза два в неделю. делайте побольше овощных салатов. Будете все это соблюдать, уже через две недели поймете , что вес стал меньше, талия тоньше, а походка легче. Кстати о ходьбе-ходите побольше пешком. Если погода позволяет и время тоже-пройдите 1-2 остановки после работы пешком, а потом уже садитесь в автобус-троллейбус. Не засиживайтесь допоздна перед телевизором-компьютером-планшетом. Лучше поспите лишний час. Если есть возможность-посещайте бассейн хотя бы раз в неделю. Все это даст результат и ваш внешний вес улучшится значительно.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
3
sololv
[29.5K]
3 дня назад
Утренняя зарядка(достаточно времен СССР,она собрала все простые и действенные упражнения для улучшения кровообращения). Пить больше простой воды вместо кофе и чая,это устраняет сухость кожи и ее старение. Делать маски для лица из подручных материалов: овсянка,мед,яйцо,сметана,масло растительное нерафинированное. Исключить из рациона рафинированные масла,они содержат трансжиры,которые способствуют старению организма. Один раз в неделю растирать тело морской солью(она копейки стоит),это улучшает кровообращение,соответственно тонус кожи,выводит воду из подкожного жира,снижает эффект апельсиновой корки. Освоить лимфодренажный массаж лица,видео бесплатно,занимает 5-10 минут,разглаживает носугубные складки,снижает отечность,поднимает уголки глаз,делает овал лица более ровным. И конечно свежевыжатые соки,если есть проблемы с желудком,начинать с 1/2 стакана,разбавив водой.
Я не хожу к косметологам,делаю все сама,когда начинаются свежие ягоды и фрукты,сижу практически на них,заметила,что крем для лица нужен все реже и реже,особенно в летний сезон. Зимой,в феврале-марте делаю витаминный зеленый коктейль из еловых или сосновых иголок,измельчаю в блендере с небольшим количеством воды,меда,лимонного сока,процеживаю и пью. Весной начинаю использовать дикие сьедобные травы,никаких затрат,а витамин в них значительно больше и нет волнений о пестицидах и ГМО.
Мне 55,дают 45,в поликлинику не хожу,лекарства не пью.
Некоторым моим знакомым кажется,что это нереально все успеть,но за несколько лет у меня это превратилось в образ жизни,многие процедуры делаются на автопилоте,чередуются по сезону. И приходится искать новые методы омоложения,а вернее поддержания организма в тонусе,потому что с прибавлением лет, все сложнее и сложнее кожа поддается восстановлению.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
3
NINO-L
[87.1K]
1 день назад
Мужчинам и женщинам всегда приятно выглядеть моложе своих лет. Особенно, если возраст подходит к преклонному.
Во многих случаях осанка, походка и морщины на лице старят человека. В этом не забывать и следить за собой. Даже дома, сидя у телевизора, компьютера вспоминать, что сидеть полагается прямо. В эти мгновения не помешает лёгкий массаж лица, шеи и рук.
Движение продляет жизнь человеку. Больше прогулок утром и вечером. Если рядом лесопарковая зона пройтись и подышать кислородом. При этом сделать упражнения на вдох и выдох.
Ограничивать себя в жаренной и жирной пище. Не говорю совсем отказаться. Раз в неделю можно себя побаловать, но не чаще, а еда приготовленная на пару поможет очистить организм. Человек станет стройней и моложе.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Эления
[289K]
2 дня назад
Любой человек всегда хочет выглядеть, как можно моложе, будь это мужчина или женщина.
А женщине, девушке, тем более, хочется хорошо выглядеть и всем нравиться, в первую очередь, самой себе.
Уход за лицом — отдельный разговор, хотелось бы немного сказать о фигуре. Любая женщина накапливает некоторый излишек на бедрах и талии. Предложила бы стать немного стройнее, как в той песне Ю. Лозы:
Максимально приблизить фигуру к юной означает моложе выглядеть.
Ни в коем случае не советую никаких диет и насилия над собой. Просто, максимально сделать здоровым питание.
Ограничиться в сахаре и соли (вообще этого не ем, не слажу и не солю). Салат, отварное яйцо или картофель никогда не присыпаю солью. Считается, что получать достаточное количество соли, необходимое в сутки макроорганизму (1 грамм) можно, совершенно не присолив еду. Колбасы, сыры, хлеб изначально достаточно просолены на производстве. А овощи и фрукты необходимый минеральный состав содержат, сами по себе.
Здоровое питание — это еда небольшими порциями, лучше чаще по чуть-чуть, чем 1 раз в сутки — от души. Так питаются многие и это не вполне правильно и рационально.
Отказ от жареной пищи и переход на тушеные и запеченные блюда. Нет, не полный отказ, иногда можно все позволить себе, но не регулярно.
Ничего жирного.
От сладкого и мучного не призываю отказаться, это нужно для активности, энергичности, для питания мозга и отказ для женщины от сладкого — катастрофа! Но, по мере сил, ограничиться и перейти на орешки, сухофрукты, свежие соки и фрукты, овощи, зелень, цитрусы, йогурты (натуральные). Есть полезные сладости.
Можно сыр, яйца, мясо, приготовленное на пару, молочное и кисломолочное. За две неделю увидите разницу или нет, а за 1 — 2 месяца — да, если войдет в привычку. Такое питание надо полюбить, а не заставлять себя.
Больше, еще больше движения, чем сейчас — мне нравится йога, а там у каждого свои предпочтения. Но йога оздоравливает, это занятия для любого! И на все группы мышц.
Здоровое питание + посильная физич. нагрузка и режим: просыпание и отход ко сну в одно время, питание прим-но в одно и то же время.
Плюс интересные занятия для души, какое-ниб. любимое дело, положительные эмоции, настрой на позитив, улыбка на лице.) И лицо пр таком подходе тоже будет моложе!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Novak
[14K]
3 дня назад
Постараться все-таки высыпаться. Во время сна все системы организма восстанавливаются. И что самое главное, разглаживается лицо, становится отдохнувшим. Никакие чудодейственные кремы не далут эффекта, если лицо осунувшееся от постоянного недосыпа. А так выспались, массаж, хороший крем. Наверняка и моложе 54 можно выглядеть. Плюс еще современная одежда и прическа. Окружающие будут теряться, стараясь определить ваш возраст.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Иль-Я
[30.4K]
3 дня назад
Стресса, бессонницы, перегрузок просто не будет — если самому изготовить "омолодительные" оздоровительные катушки Мишина и пару раз внеделю прикладывать к груди на пол часа.
Самому — это если без материальных затрат.
Осанка, подвижность, ощущения как 5-10 лет тому назад.
И предпринимать, больше ни чего не надо…!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
vedmedenko56
[110K]
3 дня назад
Женщину больше всего красит выражение глаз, блеск молодости и стройность фигуры. Основные сбивающие факторы для мужской оценки женского возраста. Выражение глаз, конечно понятие условное, и не мне учить женщину, как с ним обращаться. Стройность фигуры, в руках самой женщины. Так что не накладно, и не сомнительно.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Наталья3483
[1.4K]
3 дня назад
К сожалению, все что вы исключили, как раз вам и нужно — косметолог, "уколы красоты", профессиональная уходовая косметика, здоровый сон, правильное питание и никаких стрессов. Если все это невозможно, остается только принять и полюбить себя такую, какая есть.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
bekas
[6.6K]
3 дня назад
Странный вопрос — хотя для женщины он актуален. А почему именно на 54, а не на 40? Моё мнение в 60 внешность уже не самое главное — важнее, что внутри. Есть опыт жизни — он в делах и в глазах, а уж внешность, как получилось.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
rafflezia
[172]
3 дня назад
Здравствуйте. Массаж! Почитайте в интернете, есть много методик. Совсем бесплатно. Только немного терпения и постоянства.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить