Утром перед тем как встать с кровати мы всегда подтягиваемся, почему это делаем и какая для вас польза от этого?
тэги:
утренняя гимнастика
категория:
здоровье и медицина
ответить
в избранное
бонус
Prost77
[2.9K]
В смысле "потягиваемся" ?
— 2 дня назад
VLADIS5
[3.3K]
Рефлекторное подтягивание тела.
— 2 дня назад
комментировать
6 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
15
Meaned
[44.2K]
2 дня назад
Вы, скорей всего, ошиблись. Утром, проснувшись, мы потягиваемся, чтобы размять мышцы и суставы, подготовить их к предстоящей работе, а "не валянию на кровати". Тем самым мы не только разминаем мышцы и суставы, но и улучшаем кровообращение. А наиболее продвинутые в плане здорового образа жизни люди, еще, после чистки зубов и утренних процедур, но до завтрака, идут на турник (неважно где он расположен — в самой квартире, или во дворе многоэтажного или частного дома, но второе лучше) и там подтягиваются, качают пресс, а кто натренирован, то делают подъем с переворотом или "солнышко". Тоже очень бодрит и полезно для здоровья и бодрого ощущения в начале рабочего или выходного дня.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Shinshill
[11K]
2 дня назад
Простите, но подтягиваться можно на турнике или еще на чем-то подобном! Никак нельзя подтянуться до того, как встал с кровати, если турник не расположен у вас прямо над кроватью! И не все именно подтягиваются по утрам. Кто-то отжимается от пола, кто-то занимается утреней пробежкой. А вы, скорее всего, имели в виду "потягиваться" ("потягушки" в ванильном варианте…)
И с этим процессом все очень просто. Во время сна мы лежим в одном положении, почти не меняя его, мышцы "затекают" из-за меньшего наполнения их кислородом.по этой же причине снижается уровень их насыщения гормонами и питательными вещества, так как во сне ничего этого они почти не потребляют.. Утром, с пробуждением организму и мышцам в том числе нужно "включиться". Сначала мы совершаем легкое разминочное упражнение, которое включает все группы мышц. Это упражнение без нагрузки и просто на легкую растяжку — потягивание! Мышцы получают приток свежей крови с дозой кислорода и порцией гормонов и питательных веществ. Все, с этого момента, организм проснулся и готов функционировать! Если к этому процессу вы присоедините обязательный комплекс легких разминочных упражнений — утреннюю гимнастику, то полностью включите свой организм на плодотворную работу в течение всего дня!Обратите внимание, потягиваются после сна даже животные Думаю, этот процесс присущ всем белковым организмам, за исключением, пожалуй, рыб и насекомых!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
isa-isa
[9.6K]
2 дня назад
Мы не подтягиваемся, а потягиваемся и кстати, не только утром. Если Вы решите поспать днем, то тоже будете потягиваться после сна. Понять зачем это надо легче всего, наблюдая за животными. Взгляните на кошку, она как бы все приводит в порядок от носа до хвоста. Раньше человек обладал способностью "чинить себя" и таким образом производилась не только легкая разминка, но и становились на место кости — позвонки и возможно еще какие-то суставы. Сейчас навыки утрачены и нам осталось только обычное потягивание.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Игорь Т
[20.1K]
2 дня назад
Многие по утрам не подтягиваются по причине отсутствия турника. Но потягиваемся обязательно. Весь фокус в том что при потягушках мы натягиваем свои мышцы, при натяжении кровоснабжение органов увеличивается в два три раза от обычного состояния и это сильно помогает разбудить организм, усиленно промывая органы кровью. Тем же самым занимаются животные, вспомните как потягиваются кошки.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
PRIMOREC
[2K]
2 дня назад
Я так думаю это происходит от того что пока мы спим мы находимся практически без движения и мышцы застаиваются ,а организм он же живой поэтому он нам подает команду чтобы мы потянули мышцы какие сможем и началли новый день.Это как машину перед тем как начать движение надо слегка прогреть двигатель.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
AH Elena
[1.5K]
2 дня назад
За ночь наши мышцы расслабились и получали минимум крови. Когда мы утром просыпаемся, мышцы должны "поднять" и двигать наше тело. Для этого нужна кровь.
Когда мы потягиваемся, идет сигнал к открытию мышечных капилляров. Только делать это надо медленно, постепенно разминая мышцы.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить