Как научиться правильно делать тягу?

Нужны советы.И что бывает с теми кто не делает втягу.

тэги:

здоровье,

курение сигарет

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

3 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

0

иван6­89
[218]

2 дня назад

немного некорректно поставлен вопрос. Тяг существует огромное количество, поэтому здесь нельзя сказать что то определенное.Если вы имели базовое упражнение такое как становая тяга то давайте разберем ее немного поподробней:

1.Классическая станоя тяга.

исходное положение: Ноги на ширине плеч, в ходе упражнения колени сгибаются, спина жестко зафиксирована,прогну­та в пояснице.Данное упражнение равномерно задействует все мышечные участки, а также отличается самой большой амплитудой движения.Для этого вида тяги есть несколько несущественных минусов, таких как дополнительная нагрузка на поясницу и трапеции, но для многих атлетов они скорее являются плюсами, чем недостатками.

2.тяга в стиле Сумо.

Ноги поставлены широко, носки смотрят в стороны, в ходе упражнения колени сгибаются, спина жестко зафиксирована. Становая тяга сумо — отличная альтернатива людям с длинными ногами, а также тем, кто по каким-либо причинам не может сильно нагружать поясницу.

Ноги в узкой позиции, в ходе упражнения они остаются прямыми, спина жестко зафиксирована.

Мертвая тяга выступает скорее не как подвид становой тяги, а базовое упражнение для лучшего развития двуглавой мышцы бедра.

Техника такова: румынская тяга выполняется при ровных ногах, потому очень важно следить за тем, чтобы поясница оставалась выгнутой.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

KateK­ove02
[107]

2 дня назад

Не буду учить что курение это очень вредно, каждый сам кузнец своего счастья и жизни.

Представим что у вас в руке сигарета, вы затягиваете дым, затем затягиваете просто воздух, как бы проталкиваете сигаретный дым в легкие.

То есть: Затяжка сигаретой, затяжка воздухом, выдуваете дым. И так все время.

Если говорить о том что, курение не в затяг вызывает рак губы, то это миф.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

vedme­denko­56
[108K]

2 дня назад

Оригинальный вопрос, как научиться курить, и что будет, если курить не правильно. Научишься курить, рак лёгких будет, будешь курить не правильно, дым изо рта только выпускать, рак слизистой полости рта будет. От чего лучше умирать, уже дело вкуса. И сейчас, при затяжке сигаретой, мне вспоминается слово а-пте-ка, на вдохе, которому меня научили нехорошие ребята с улицы.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить