тэги:
завтрак,
наука о питании,
полезный завтрак
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
5 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
3
эск
[21.9K]
3 дня назад
Потому что с утра человек как правило не голоден. Точнее, "голоден" — но лишь по привычке, потому что "знает", что утром "надо поесть", потому что практически всех с детства кормят по утрам. А еще днем и вечером. Притом кормят в весьма неблагоприятных для здоровья сочетаниях продуктов.
Пожрал человек вечером, уселся перед ТВ, напрягается разве что палец на пульте телевизора. А потребленный ужин перерабатывается! Уровень глюкозы растет. Ну а на ночь еще "чайку" принять с бутербродами. Иил печеньками. Фигак — еще порция углеводов внутрь, калорий так на 500-700. И на боковую! И не шевелиться до утра.
Утром встали, как раз все с вечера переварилось. Полна кровь сахара. А вы еще завтрака добавите! Энергии деваться некуда, вас бы спасло пойти землю вспахать или там деревья порубить до вечера. А вы доехали (сидя!) до работы, там посидели… посидели на обратном пути… Так и нарастает сало на боках… день за днем… слой за слоем…
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
LadyA
[676]
3 дня назад
Никогда не слышала о таком, а только наоборот, ведь завтрак — это необходимый прием пищи, который нежелательно пропускать, правильный завтрак — это залог хорошего и продуктивного дня. Завтрак нам нужен для заряда энергией, для эффективности. Завтрак разве что можно пропостить, если у вас утренняя тренировка, а так причин на это больше нету. Возможно, такое мнение существует из-за продуктов, которые не следует кушать утром натощак, ведь они могут навредить, а так против правильного завтрака ничего наука проти не имеет. Вредно и не приносят пользы завтраки, если употреблять такие продукты:
- сухие завтраки
- пакетирование и свежевыжатые соки
- сладкие йогурты
- фастфуд
- джемы
- сладкие фрукты
- мюсли
Если честно, список очень велик, проще сказать, что надо кушать, тогда и наука против не будет:
- каша
- омлет
- творожная запеканка
- яйца
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
ДинаРусина
[24.7K]
2 дня назад
Есть такое мнение, что завтрак надо "заработать". В природе никакое живое существо не завтракает, наоборот, ему нужно пойти найти и добыть себе еду. И питается живой мир 1-2 раза в день, не чаще. Человечество себя расхолаживает, организуя режимное питание 4-5 раз в день. Это еще можно считать нужным, пока растет ребенок, а вот взрослым столько еды не нужно. Поэтому в основной массе мы все полнеем — поправляемся. Многие, слушая свой организм совсем не хотят есть по утрам, и лишь потратив какую то энергию в течении первых 3-4 часов , просыпается аппетит. Но многое зависит и от распорядка дня человека. Если вы просыпаетесь в 5 утра, то завтрак в 8-9 часов как раз вовремя. Но и что входит в ваш завтрак, так же имеет значение, насколько калорийной пищей вы питаетесь.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
vedmedenko56
[108K]
3 дня назад
Общепринятые нормы питания, с научным обоснованием, содержатся в учебниках по гигиене питания для здоровых людей. Для больных, 15 диет-столов по Певзнеру. "Отщепенцы" и "революционеры" в науке не редкость, но не один человек творит науку. Наука, коллективный труд. Для здоровых людей предусмотрено следующее распределение суточного рациона: завтрак-30%, обед-50%, ужин-20%. В этом положении революций пока не происходило.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
alcom
[945]
2 дня назад
Если куда-то идти или поехать, то обязательно надо по завтракать, иначе , зайдя в магазин, будите покупать все подряд. Придете домой и набросаете в в желудок всего и много. А если дома остаетесь можно по завтракать когда захотите. На завтрак: либо каша,омлет, творожная запеканка, можно съесть бутерброд с сыром, но без масла. Для женщин этого достаточно, а для мужчин, которые работают физически, надо посытней.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить