Почему с годами все труднее спать по ночам, бессонница преследует пожилых?

тэги:

бессонница,

бессонница у пожилых

категория:

здоровье и медицина

ответить

в избранное

бонус

Казанцева
[0]

Страх что уснут и не проснутся
— 2 дня назад

комментировать

6 ответов:

старые выше
новые выше
по рейтингу

5

Шуня
[51.4K]

3 дня назад

Моя бабушка очень даже любила поспать. Да и я бы поспала до полудня. Но у меня бессонница. Правда не от возраста, а от этой жизни. Ляжешь и мозг зашкаливает от мысли, что чем вкалывать за копейки и жить впроголодь от зарплаты до зарплаты без малейшей надежды на то, что доживешь до нищенской пенсии, потому что в Беларуси уже увеличили пенсионный возраст и думаю, что это не последний раз.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

3

evagr­om79
[48K]

3 дня назад

Думается, что представление о том, что бессонница мучает только пожилых людей, слишком преувеличено.

Для молодых эта проблема может быть более актуальна.

Просто дело в том, что чем старше человек, тем меньше ему нужно времени для ночного отдыха, это нормально, ведь пожилые люди не так активны и деятельны.

К тому же часто люди в возрасте рано ложатся спать, так как утомляемость усиливается и к вечеру уже начинает клонить в сон.

А уснув рано, к рассвету, естественно, они уже высыпаются и попытки снова заснуть ни к чему не приводят, а только утомляют.

А еще в этом возрасте могут быть, вернее, есть проблемы со здоровьем, от которых появляются и проблемы со сном. Скачет давление, болит поясница, ноют суставы, да мало ли что еще, вот и не может человек заснуть. Ведь когда ничего не болит, то и сон как бы налаживается.

К тому же некоторые пожилые люди, утомляясь, часто ложатся на часок-другой вздремнуть днем, а, следовательно, потом хуже спят ночью.

Например, моя бабушка спать ложилась около 11 часов вечера, а к 5 утра, чуть ли не вместе с солнышком, уже была на ногах и чувствовала себя при этом вполне нормально, приговаривая "кто рано встает, тому Бог подает".

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

2

Знато­к
[204K]

3 дня назад

На самом деле все не так однозначно.

Многие пожилые люди в совокупности спят не меньше, чем остальные, а порой и больше. Располагая свободным временем, они могут поспать в течение дня, естественно, ночью могут уже испытывать сложности с засыпанием — организму просто уже не нужен этот отдых.

Но чаще пожилые люди спят и днем, и ночью. Правда, сон может быть не очень глубоким, человек может часто просыпаться. Это и дает основания говорить о том, что у них бессонница.

При этом я не отрицаю, что пожилые люди могут не спать ночами. Причиной считаю наличие огромного количества болячек, которые накапливаются с годами. Ночью все начинает болеть, ныть, напоминать о себе. Днем отвлекаешься на разные дела, а ночью ты один на один со своими недугами.

Но бессонница бывает не только из-за болезней. Одна из самых серьезных причин — тревожность. Если человек постоянно беспокоится о чем-то, вряд ли у него будет хороший сон, при этом неважно, сколько ему лет.

Естественно, есть еще версии бессонницы пожилых.

Не обошлось и без британских ученых.

Это, мол, и есть причина, по которой пожилым людям труднее засыпать по ночам.

Подробнее тут.

Я, честно говоря, мало что поняла, но что с меня взять. Я же не британский ученый. И скорее всего, исследования проводили совсем молодые люди.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

2

kpv03
[18.6K]

3 дня назад

Кроме социальной составляющей бессонницы,её причиной в пожилом возрасте роль играет наличие поражений сосудов головного мозга атеросклеротическим процессом,что приводит к нарушению кровоснабжения мозга и нарушению синтеза"гормонов сна"- мелатонина,.Также приём лекарственных препаратов,гипотензи­вного (снижающих артериальное давление),нарушают фазы сна.Ну а мысли, будоражущие -в дополнение ко всему.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

ТАМАР­ИСКА
[191K]

3 дня назад

Бессонницу может спровоцировать стресс, тревожность, беспокойство.

Кроме того у человека существуют так называемые переходные периоды — от юности к молодости, от молодости к зрелости, от зрелости к пожилому возрасту или старости. У женщин около 50-ти лет наступает такой период, который называется климакс.

Вот в эти переходные периоды наиболее вероятно такое явление, как бессонница.

Чтобы бороться с бессонницей надо чаще бывать на свежем воздухе и стараться меньше волноваться, гнать от себя подальше дурные мысли и беспокойство.

У меня был в жизни стрессовый период, бессонница была около года, потом стресс закончился и бессонница тоже отступила.

У пожилых людей, конечно, меняется режим дня и циклы сна и бодрствования. Если бессонница носит длительный характер (месяцы, годы), то нужно обращаться за помощью к специалистам. Но вполне может быть, что период бессонницы пройдёт сам собой, организм настроится на новый цикл и всё наладится.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

Ладле­н
[232K]

2 дня назад

Как говорил герой сказки про малыша Карлсона, а именно что главное спокойствие. Если вы прожили свою жизнь без подлости и без глупости, то вам не стоит бояться бессонницы. А главное думать о хорошем. ведь все проходит и проблемы исчезают сами собой. А от себя могу заметить, что у меня была бессонница в молодости. И я полагаю меня поймут те кто с этим сталкивался.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить