тэги:
восемь часов сна,
десять часов сна,
качество сна,
продолжительность сна,
сон
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
6 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
Maksim Vyrskii
[10K]
3 дня назад
По молодости, когда ещё не было ответственности за семью, мог и более десяти часов позволить себе спать, a сейчас семейные заботы, не могу позволить лишний час поваляться в выходной,хотя очень люблю поспать. Не могу сказать точно, сколько мне надо часов, чтобы полноценно выспаться ( всё -таки это зависит ещё и от степени усталости), но чем больше, тем лучше. Заметил, что если лечь спать около 21 вечера, а встаёшь в 6 утра, то высыпаешься лучше, чем допустим лёг после 22, а встал в 7. Одинаковое количество часов на сон, а организм реагирует по -разному (научно доказанный факт).
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Бизончик
[2.6K]
2 дня назад
Учитывая, что дети и беременные тоже люди, и норма сна у них выше стандартных 8-9 часов, таких людей немало.
Хотя и просто взрослых особей, которым нужно больше спать, чтобы выспаться, тоже хватает. Особенно, если они не высыпают, так сказать, норму в течение рабочей недели. Тогда поспать часов 10 в выходные — милое дело. Я раньше думала, что мне нужно больше времени, чтобы высыпаться. Но был период, когда я регулярно ложилась в 9 вечера (а на работу вставала в 6). И, о чудо! Я высыпалась. И самочувствие улучшилось, и бодрость с утра была. (Надо бы повторить).
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
patriot1977
[47]
2 дня назад
8 часов сна вполне хватает!Даже порой 6-7 часов!Но есть такая категория людей что могут спать и по 12 часов!По себе скажу что жаворонок и вообще сплю 5-7 часов в сутки!Супруга же любит поспать по 10-12 часов!
Много спать это и хорошо но и есть отрицательные действия)но это уже другая тема!)
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
lawr 2017
[1.7K]
3 дня назад
Для нормального сна нормой считается 6-8 часов,еще сон делится на фазы самая крепкая фаза мна это с 3-6 утра, а 5-6 утра мы встаем на работу, поэтому мы и не высыпаемся как следует. У каждого конечно свое время для сна кому-то и 4 часов хвотает выспаться а кому-то 8 не хватает.Еще надо соблюдать режим то есть в одно время ложиться и вставать.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Петрович80
[5.2K]
3 дня назад
Если честно я люблю поспать. Правда с моей работой это не всегда получается. Бывает такое что сплю около четырёх часов в сутки, а иногда совсем не сплю. Но когда появляется возможность пару дней отдохнуть, после коньячка я пару суток даже телефон не беру. И самое главное это все знают.
Так что иногда даже суток не хватает чтобы выспаться.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Людмила 26
[13.1K]
1 день назад
Нормальным в среднем считается сон 8 часов.
Но все люди разные кому то и 5 часов хватает.
Я считаю что нужно слушать свой организм, если ему нужно 10 часов для сна, дать эму это.
У меня тоже идеальное время 10 часов для сна, бывает и 12 сплю.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить