тэги:
диета
категория:
еда и кулинария
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
3
rodleoil2
[168K]
4 дня назад
Сушка тела происходит, скорее, не на продуктах, а на их отсутствии.
И самый главный продукт, отсутствие которого сушит тело, это вода.
Поинтересуйтесь, дают ли солдатам пить после усиленных тренировок. Вот ответят: нет.
Причина в том, что жировые клетки, снабжая организм калориями, "худеют". Чтобы снова начать набирать калории в виде жира, организму нужна вода. Нет избыточной воды, организм впитывает калории с пищей, но не откладывает их в жировых тканях и жировые клетки остаются "похудевшими" после истощающей нагрузки.
P.S.
Однако, если вы просто станете пить меньше воды, без предварительной нагрузки, жировая клетка высохнет (с 12 до 4% влаги), но жир не уйдет. Ни их под кожи, ни из внутренних органов. И не сможет выйти даже при большой нагрузке — не будет растворителя. Будет ждать, когда же организм получит достаточно воды, чтобы снова разбухнуть.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
XyJluraH
[84]
4 дня назад
На личном опыте расскажу как я подсушился:
Вставал летом в 6 утра и шёл тренироваться. Первый приём пищи начинался примерно около 11-12 часов. То есть всё это время сидишь на голодании. Перед едой за 15 минут съел яблоко, потом немного овсянки. По калориям это выходило мало, а работал много. То есть сжигал больше калорий, чем потреблял (Это самое главное!).
Второй приём пищи уже в 5-6 вечера, поел варёного картофеля малость и фрукты.
И третий приём пищи у меня выходил таков: на ночь чуть-чуть творога. И перед третьим приёмом пищи обязательно делал кардио-тренировки.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить