тэги:
количество углеводов,
норма в день,
углеводы
категория:
здоровье и медицина
ответить
в избранное
бонус
athufn1969
[1.4K]
Возможно даже уменьшить не количество пищи ,а именно воду. Попробуйте брать на работу бутылочку с чаем или водой меньшую чем вы употребляете обычно,в моем случае это была поллитровая бутылка на двенадцать часов и в обед стакан горячего чая,и это при моих обычных двух тех литрах за день.
— 3 дня назад
athufn1969
[1.4K]
Вечером после работы обычная норма жидкости,нельзя чтобы организм уходил в сон с чувством жажды .
— 3 дня назад
Tony L
[1.6K]
Чем снижение количества потребляемой воды поможет в жиросжигании ? Ничем ! Наш организм требует еду — а это и есть энергия. И в свою очередь . Переизбыток калорий ведёт к отложению лишнего в жир. Небольшой дефицит — включает механизм жиросжигания. Большое количество потребляемой жидкости только улучшает процесс жиросжигания.
Главное — ни в коем случае не голодайте ! И не слушайте подобных авторов в интернете. Для такого процесса нужен индивидуальный подход и опять же — найдите грамотного тренера , который будет вести вас по тренировкам и плану питания.
— 3 дня назад
athufn1969
[1.4K]
Авы попробуйте при чувстве жажды даже легкой впихать в себя пищу.
— 3 дня назад
Tony L
[1.6K]
Что простите ?
— 3 дня назад
Tony L
[1.6K]
Уважаемый автор: в вопросе жиросжигания ,да и в принципе построения тела я далеко не новичок. Лично сам сбросил 40 кг. и помогаю людям сделать то же самое. Результаты есть. Никаких Кремлевский, кифировых ,безводных диет — это все бред. Есть куча нюансов в этом вопросе и я могу вам часами объяснять все процессы. Но это лишнее. Есть люди ,которые занимаются подобными вопросами и нужно обращаться к ним. Если у вас болит зуб и его нужно удалять , вы идёте к стоматологу ,а не дяде Вите из Усть Урюпинска ,чтобы он вам поплевал на ладошки и зуб «выздоровел».
— 3 дня назад
athufn1969
[1.4K]
Вы пытались покушать когда вас мучает жажда? И то что я предлагаю никакая не диета,это просто образ жизни ,новый образ для организма. Я не ставил себе цель похудеть,просто новая работа заставила делать те вещи о которых я говорил.
— 3 дня назад
Tony L
[1.6K]
Пробовал — кушал ,как комбайн )
— 3 дня назад
athufn1969
[1.4K]
Ага тренер с вас сдерет деньги и будет мучить теми же диетами,только более дорогостоящими и изнурять организм тренировками которые при прекращении их вновь приведут к повышению веса,уж вам ли не знать об этом.
— 3 дня назад
athufn1969
[1.4K]
запивая пищу пинтами пива ?
— 3 дня назад
Tony L
[1.6K]
Опять же «…образ жизни…». То что я говорю — это не временное решение. Это тоже образ жизни. Лично я живу так уже 4 года . Высчитываю БЖУ и калории в зависимости от целей — «сжесь» жирка или набрать немного массы. Сами по себе диеты бесполезны . Человек сливает 3-4 кг радуется и разжигается обратно (а иногда даже больше из за компенсации). Но человек не понимает ,что эти 3-4 кг — водичка. Человек подслил водички и все. Жир окисляется давольно долго и если вы скиньте именно жиром 500 грамм в неделю — хороший результат.
— 3 дня назад
Tony L
[1.6K]
Если тренер фуфло — да ,сдерет Деньги и все. Поэтому я не раз сказал «грамотный специалист». Не каждый тренер будет тупо рубить с вас бабосы. Ваш результат в его интересах. Вы его реклама и если результата не будет ,то к нему не будут обращаться. И да ,я не пью алкоголь и не запиваю пищу.
— 3 дня назад
Tony L
[1.6K]
Спорить с обывателем бесполезно. Это дело не благодарное. Я бы не был столь многословен ,если бы не разобрался в вопросе. Я не беру денег за помощь. Я помогаю ,только если вижу ,что человек замотивирован в своей трансформации. А те ,которые «ой я съела всего лишь одну пирожнку» и переодически срываются — этим я не помогаю — пустая трата времени и знаний. Опять же повторю — для автора вопроса — найдите грамотного тренера ,который будет вас вести и по тренировкам и по питанию. Вам,athufb1969 хочу сказать ,что в любом случае каждый остаётся при своём мнении. Вас переубедит только личный опыт. Если вам показать это ,составить план и когда вы увидите результат, тогда вы измените своё мнение. А пока ,что это пустой разговор.
— 3 дня назад
athufn1969
[1.4K]
Вот именно что спорить не надо. Я указал автору данного вопроса на свой опыт,приемлем он ей или нет решать самой. Вы же начали изрекать общеизвестные истины которые истинами являются опять таки в каждом индивидуальном случае. Так кто прав. ?
— 3 дня назад
Tony L
[1.6K]
Раз задают такие вопросы ,значит не общеизвестные. Ваш опыт идёт в разрез физиологии человека и доказанных фактов ,в том числе и о похудении. Человеку требуется жидкость и доказано тысячу раз и даже в самых дурацких диетах есть пункт «пить больше жидкости». Поймите организм не обманешь и он будет реагировать только на рабочие вещи. Пример: возьмём за основу строительство дома. Вода — рабочие , пища — материал. Дом достроится если будет меньше рабочих ? А меньше стройматериала ? То же самое и здесь — если кушать дальше в тех же объемах — жирочек будет нарастать. А если меньше пить ,то …..будет постоянно жажда и все )
— 3 дня назад
athufn1969
[1.4K]
Прочтите обмен веществ и значение воды в обмене веществ за четвертый класс ботаники. Нет ничего противоестественного в том что я написал.Вы воду описываете как сопутвующий материал к приему питательных веществ,а на самом деле вода такой же материал или даже более важный .И организм заменяет недостаток воды именно растоплением жира,если вы даже этого не знаете ,то уж извините я вам ничем не могу помочь. Спокойной ночи 🙂
— 3 дня назад
Tony L
[1.6K]
Во первых : каким образом отсутствие воды «расщепляет» жир ? Во вторых — жир не «расщепляется» ,он окисляется, в условии небольшого дефицита калорийности. В третьих ваш источник книжка ботаники за 4 класс ? Серьезно ? Не научная литература ? И да,доброе утро )
— 2 дня назад
athufn1969
[1.4K]
Да да учебник четвертого класса,почитайте узнаете похоже для себя много нового
— 2 дня назад
Tony L
[1.6K]
Ну если для Вас учебник 4 класса — истина и потолок в развитии. И вы отвергаете давно изученные вещи ,о которых пишут в более серьезной литературе . То ок )
— 1 день назад
athufn1969
[1.4K]
Да нет не потолок, только основы дают человеку понять насколько он ошибается,когда основной материал организма человека называет строителем,тогда кто же сам человек? И предлагает к зданию построенному буквально на воде прилепить в виде украшения лишнюю балясину в виде печенья и опять таки запить водой? И это вы называете верх знаний ?
— 13 часов назад
все комментарии (еще 15)
комментировать
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
Tony L
[1.6K]
3 дня назад
Обратитесь к грамотному тренеру в фитнес клубе. Лично для себя я высчитал ,что от 1 до 1,5 грамм углеводов на кг веса. Я все под себя считал. А предыдущий автор ,прошу прощения, говорит глупости. Ничего снижать не надо. Особенно количество потребляемой воды. Грамотно рассчитаный калораж ,БЖУ, адекватная физическая нагрузка и все будет ок. Главное найти грамотного специалиста.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
athufn1969
[1.4K]
3 дня назад
рассчитывать ничего не надо ,надо просто уменьшить количество употребляемой пищи и воды. Проверенно на личном опыте,за два месяца восемь килограмм минус,за год 15,ну поменьше лежать на диване и побольше двигаться.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить