тэги:
порция еды,
похудение,
уменьшенная порция еды
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
5 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
Efonty
[17.5K]
2 дня назад
Я думаю, что да можно. В любом случае уменьшение порции еды положительно скажется на организме. Если желудок растянут, он постепенно придёт в норму, организм не будет нагружен лишней работой по перевариванию пищи и ответит общим оздоровлением, омоложением и, конечно, снижением веса. Этот способ сбросить лишнее подойдёт тем, кто никак не может отказаться от запретных продуктов и постоянно срывается, сидя на диетах. Ведь запретный плод так и манит съесть его и все старания насмарку. А здесь ограничений нет, только в количестве, потребляемой пищи. тем более есть исследования, доказывающие, что данный способ действительно помогает сбросить вес. Причём происходит это медленно и постепенно, что немаловажно. Главное войти в режим.
Но с другой стороны, если речь идёт о слишком высоком лишнем весе не стоит уповать на данный способ. Здесь стоит обратить внимание не только на то, сколько ест человек, но и ЧТО он ест. И, конечно, спорт. Это лучший способ потратить калории и привести своё тело в тонус.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Mirols
[967]
2 дня назад
На этом сайте было уже много вопросов на тему похудения. Напомню, худеем мы тогда, когда получаем энергии меньше, чем тратим. Т.е., если вы уменьшите размер порции, но по подсчётам вы будете потреблять всё равно больше, чем тратите, то ничего не изменится. Надо не только уменьшить разовую порцию, но и увеличить количество приёмов пищи в день (4-6), при этом учитывать соотношение б/ж/у, не забывать о клетчатке и производить расчёты в виде "получил-потратил", так выводите для себя норму Ккал, которую вы будете потреблять в день, только не переусердствуйте и не загоняйте себя в рамки 1000-1500 Ккал. Конечно, ваш вес здесь тоже играет определённую роль. Ещё скажу, что советоваться по этому поводу лучше даже не у диетолога и у спортивного тренера, многие из них, так сказать, лучше в этом шарят.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Elenapod
[12.8K]
1 минуту назад
Я считаю, что похудеть возможно, если уменьшить размер порции еды, съедаемой за прием пищи. ведь зачастую мы не контролируем количество съеденной пищи. Потому что сильно голодны, расстроены, торопимся, да и много других факторов. Часто, поев и выйдя из — за стола, мы ощущаем тяжесть в желудке и чувство, что ты "переел" или "объелся". А если снизить объем порции, и кушать ее желательно медленно, то эти "ограничения" обязательно скажутся на вашем весе. И конечно, в сторону его уменьшения. Ведь мы потребляем по сути калории, излишек которых приводит в лишнему весу. А снизив размер порции, мы снизим и калорийность потребляемой пищи. Что приведет к снижению веса и похудению.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Тата2017
[2.5K]
17 минут назад
Можно то можно, но кроме уменьшения размера порции нужно выполнить ряд условий, чтобы добиться конечной цели, а именно похудеть.
А если вы полагаете, что одно лишь сокращение размера порции поможет похудеть, то вы заблуждаетесь. Можно за день 10 раз поесть понемногу, но блюда ваши будут очень каллорийными (жареное мясо, салат с майонезом, сдоба или выпечка, бизнес-ланч из макдака и т.д.)
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
voytika
[156]
2 дня назад
По сути, размер порции должен быть такой, чтоб оставалось легкое чувство голода. Поэтому не вижу смысла в уменьшении такой порции. Похудеть можно, если заменить продукты с высоким количеством калорий на более легкие, например овощи. Убрать из рациона жирную пищу и мучные изделия. Но это при условии, чтоб похудеть без физических нагрузок.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить