Расскажите пример, что нужно для того чтобы всегда быть стройной?
тэги:
лишний вес,
похудение,
пример,
секрет стройности,
стройная фигура
категория:
другое
ответить
комментировать
в избранное
бонус
3 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
4
tdutif65
[17.4K]
2 дня назад
Да. У меня получилось. 3 года назад села на диету и за лето скинула 10 кг. Причем диета заключалось в том, что я пила воду по глотку каждые 15-20 минут и ела каждые 1,5-2 часа. В основном перекусывала. Между основными приемами пищи — орешек, огурчик, яблоко, йогурт.И сейчас придерживаюсь этого графика. Перед мероприятиями (юбилеи, свадьбы, корпоративы) тоже перекусываю, чтобы не налопаться. А сейчас еще увеличила физические нагрузки. 3 раза в неделю хожу в бассейн. 1 час плавания + парная = масса удовольствия и форма. Ну и каждое утро гуляю с собакой не менее часа. А в нашем "прогулочном" месте стоят тренажеры, турники. Не сильно напрягаюсь, но на 2-3 тренажера "присаживаюсь". Делаю упражнения по 15-20 раз. В почти 53 года вешу 62 кг при росте 1,61. Здоровья и красоты нам, Девочки.
в избранное
ссылка
отблагодарить
Ninylia84
[2.7K]
Вы молодец! Хороший пример)))
— 2 дня назад
комментировать
3
Александр2500
[9.4K]
2 дня назад
В недавнем прошлом занимаясь профессиональным спортом мне необходимо было сбросить несколько килограммов, но соблюдать диету не получилось так как с потерей веса мои результаты тоже стали ухудшаться, тренером было принято решение вернуться к обычному питанию, но постепенно увеличивать нагрузки, через пару месяцев я согнал нужный вес и причем долгое время его сохранял, вес немного увеличился только спустя 8 лет когда я перешел из профессионального спорта в любительский в связи с возрастом, так как у спортивный век короток. Но и сейчас лишнего веса у меня нет хотя и ни какой диеты не соблюдаю, регулирую вес физической нагрузкой.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Тетя Котя
[21K]
2 дня назад
Я худела на 18 кг. Правда такой ценой, что много здоровья потеряла. Потом решила вести себя по другому. В общем ,вес я набрала, но только на пользу. Так как до анарексии было не далеко. А теперь кушаю порции разовые не больше 250 граммового стакана. Не переедаю. Не кушаю на ночь. Больше потребляю клетчатки. По утрам пью сырую воду. А главное я занимаюсь спортом каждый день. Вес хоть и вернулся, но лишнего ничего нет.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить