тэги:
диета для похудения,
кофе с маслом,
эфективность
категория:
еда и кулинария
ответить
комментировать
в избранное
бонус
1 ответ:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
эск
[20.7K]
1 неделю назад
Пить по утрам, до столовой ложки сливочного масла на чашку кофе. Просто брать и пить. Вместо еды, без ничего. Там достаточно калорий, при этом жир не вызывает подъема уровня глюкозы. Не откладывается в виде жировых отложений. Можно дополнить чисто белковой пищей типа курицы, яиц, рыбы. Без соусов, вообще без ничего… солить, естественно, можно. Можно и с творогом — но он как бы способствует… нет, конечно не подъему глюкозы, но довольно ощутимому выделению инсулина. Может быть, и не страшно — но зачем? Курица и яйца — самое то.
И — до обеда, а лучше до ужина, без перекусов! Или хотя бы не перекусывайте углеводно-сахарно-крахмалистыми продуктами. Творог, сыр, мясо, рыба, яйца — все то же, фрукты, овощи кроме бананов/винограда/картофеля/моркови… Ну и кофе "без ничего", это естественно!
Действует, в принципе, просто: вы насыщаетесь с утра, получая большую порцию высокоэнергетического продукта медленного усвоения. То есть — надолго хватит )))
Идея, по большому счету, в отказе от углеводов. И замене их жирами, как эффективным источником энергии.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить