Есть ли вред в том, что постоянно ложишься спать в три часа ночи или позже?

тэги:

активная ночная деятельность,

биоритмы человека сова,

ночная работа,

ночное бодрствование,

поздно ложиться спать

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

4 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

4

Medso­va
[2.1K]

2 дня назад

Вообще, люди делятся на две категории "совы" и "жаворонки". Общеизвестный факт. Это заложено природой. С приходом в жизнь человека вольфрамовой нити, мы получили искусственно созданное человеком освещение, и наш ритм жизни стал неизбежно меняться. Организм меняется вместе с ним.

Почему же люди так часто говорят о вреде?

• Прежде всего это связано с общепринятыми нормами работы человеческих органов.
• Первой «просыпается» кора надпочечников: с 4 утра она начинает активно продуцировать возбуждающие нашу нервную систему гормоны. Самый активный из них кортизол, повышает уровень глюкозы в крови, а также кровяное давление, что приводит в тонус сосуды, повышает ритм биения сердца – так организм готовится к предстоящим дневным нагрузкам.

Далее можно говорить обо всех по порядку, но не имеет смысла, т.к. суть ясна.

Таким образом получается, что в тот момент, когда организм готовится к активному бодрствованию, многие из нас только ложатся спать.

На самом же деле, с точки зрения медицины, не смотря на то, что мнения специалистов сильно разнятся, я считаю, что каждый организм ИНДИВИДУАЛЕН. Нельзя всех грести под одну гребёнку. Я например всю свою жизнь ложусь около 3:00 ночи, и встаю около 10-11 дня. Даже режим моей работы диктует такие правила,т.к. перед оперированием хирург должен хорошо выспаться, голова должна хорошо работать.

Если меня заставить лечь раньше, я во-первых не смогу уснуть, во-вторых не высплюсь, и буду чувствовать себя подавленной, даже если посплю положенную норму в 7-8 часов.

Все люди и организмы разные, но в медицине НЕТ понятия индивидуальности как таковой.т.к. это наука точная. Всем назначается схема лечения "шаблонно" и редко когда производится анализ индивидуальных особенностей организма для правильной схемы лечения ПЕРСОНАЛЬНО! А потому, только Вы знаете как для Вас лучше, и комфортнее, но главное, что бы сон у женщин составлял не менее 8 часов, у мужчин он равен 7ч.

У ВСЕХ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ!

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

2

Nina-­iz-da­leka
[33.4K]

2 дня назад

Нет, конечно. Например, для Сов именно такой график лучше всего подходит к их Природным биоритмам. Потому, что Совы — самая древняя ветка человеческой эволюции. И наш биоритм сформировался ещё тогда, когда Земля вращалась медленнее, и сутки составляли примерно 30 часов. Но, когда от Земли откололась Луна, наша планета стала немного легче, и (строго по Законам физики) завертелась побыстрее.

А Жаворонки встали на две ноги уже позднее, и сутки из 24 часов им "родные".

Поэтому, уважаемые Совы, не слушайте никаких "наездов" по поводу нашего образа жизни.

Как сейчас модно говорить — Мы такие же люди и тоже права имеем ). В частности и право жить по собственному биоритму.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

Annas­tasiy­a
[13.7K]

2 дня назад

Сон красоты начинается с 22,00 до 00,00, сон здоровья с 00:00 до 06:00.

Вредно спать под утро ложиться. Со временем это отражается на здоровье снижается иммунитет. Биологические часы человека по природе своей рассчитаны на то что бы ночью спать. Желательно спать улечься до полуночи.

За собой понаблюдайте, если чувствуете постоянную усталость, если раздражены часто и часто без причин и часто простуживаетесь. То восстанавливайте природный биологический ритм.

в избранное

ссылка

отблагодарить

Nina-iz-da­leka
[33.4K]

Ваша ошибка в том, что нет единого природного ритма. Их, как минимум, три.
То, что Вы пишите относится только к так называемым "жаворонкам­". Поэтому не надо такой категоричности. Для "Совы" всё, что Вы рекомендуете, противопоказано и очень вредно.
— 2 дня назад

комментировать

0

Syper­katyx­a1317
[6.4K]

2 дня назад

Конечно, здоровый сон с 22.00 до 07.00. А самое полезное время сна начинается с 23.00-03.00. Если в это время не было сна, снижается работоспособность, иммунитет… Что может привести к очень плохим последствиям.

в избранное

ссылка

отблагодарить

Nina-iz-da­leka
[33.4K]

Надо бы добавлять, что Вы приводите биоритм, пригодный только для "жаворонков­­".
А для Совы именно Ваши советы и приведут к плохим последствиям.
— 2 дня назад

комментировать