Как нужно питаться для этого,какие продукты порекомендуете?
тэги:
набрать вес
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
6 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
эск
[109K]
6 дней назад
В общем-то, нужно действовать ровно наоборот относительно того, что рекомендуют для избавления от жира.
А именно:
- потребление калорий должно превышать их расход;
- меньше двигаться, ибо физическое движение — основной фактор расхода калорий;
- потреблять основную часть калорий из углеводов, желательно — из быстрых углеводов;
- есть на ночь, причем есть на ночь быстрые углеводы;
- сочетать жиры с углеводами в одном приеме пищи.
Вот примерно такие рекомендации для набора жира-на-боках. Полагаю, именно это вы именуете
?
Что ж, остается пожелать вам сала потолще!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Сара Ковалева
[8.1K]
6 дней назад
Есть на ночь, после 12 ночи желательно.
Есть фаст-фуд в вечернее время
Я, когда на карантине сидела дома и ела вечерами, ночью не полезные блюда (выпечку, жирное, пиццу и тп.), то за пару недель поправилась , хотя сама по себе не склонна к полноте. Правда поправилась лишь в области груди и живота, что не есть хорошо. Поэтому, чтобы набрать равномерный вес, то набирают обычно мышечную массу. Либо надо есть побольше мясных продуктов — от них тоже можно быстро поправиться
в избранное
ссылка
отблагодарить
Супер котик1
[9]
А сколько примерно порекомендуете весить, чтобы быть немного полненьким, упитанным? Рост 175 см, 17 лет, парень)
— 6 дней назад
комментировать
1
59617982
[13.4K]
6 дней назад
Для того, чтобы набрать вес достаточно только одного условия — количество потребляемых с пищей калорий должно превышать энергозатраты человека. И всё. Есть можно все, что вы захотите и тогда, когда вы захотите.
Конечно, набрать вес с помощью качественных продуктов лучше, чем на фаст-фуде и сладкой газировке. Но если вопрос стоит только набора веса, а не качества жизни, то можно любые продукты.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
СергейАсай
[2.3K]
6 дней назад
Надо есть высоко каллорийную пишу, но при этом вести мало подвижный образ жизни, тогда каллории в организме будут накапливаться и соответственно вы будете набирать вес, если при этом вам ещё нужно отрастить животик, то тогда вам нужно начать пить пиво, и закусывать его всякими вредными снэками: чипсы, сухарики.
в избранное
ссылка
отблагодарить
Супер котик1
[9]
А сколько нужно примерно весить? Рост 175 см,17 лет, парень)
— 6 дней назад
комментировать
1
Alinara
[249K]
6 дней назад
Если Вы любите выпечку и вообще кондитерские изделия, то прибавить вес, как мне кажется, не составит труда.
Употребляйте любимые сладости, как десерт, например после обеда, и результат может быть очень быстрым.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
qwer-bin
[45]
6 дней назад
чтобы набрать вес правильно просто немного привысить свою суточную норму калорий, но желательно это суточную норму заполнять не фаст фудом и в целом не правильной пищей, а здоровой пищей в большем объёме, чем вы едите обычно
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить