тэги:
диета,
периодическое голодание
категория:
стиль и красота
ответить
комментировать
в избранное
1 ответ:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
Авеноль
[287K]
5 месяцев назад
Речь идет об интервальном голодании, не правда ли? Окно в 8 часов, когда можно есть и 16 часов, когда есть нельзя. Вред можно ожидать тем, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем. Диабетикам тоже стоит слушать своего эндокринолога, а не экспериментировать. В отзывах люди жалуются на обострение желчекаменной болезни, которая сейчас не редкость вследствие застоя желчи. У кого желчный пузырь удален, тем тоже стоит сначала посоветоваться с доктором, прежде чем вступать в такой режим.
А всем остальным, здоровым, можно попробовать этот режим питания. Только начать лучше с 12/12, постепенно сокращая пищевое окно. Кстати, 8/16 является оптимальным режимом. Если пищевое окно сокращать дальше, то уже может возникать дискомфорт. Я этот режим пробовала. Мне удобно. Худеется не так чтобы быстро. Но весы фиксирую факт потери веса, а организм привык, и голод не мучает абсолютно. Даже всех домашних кормлю, а сама не страдаю, что не ем.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить