С рождения я худой ( если можно так сказать), у меня это генетически, но в последнее время чувствую себя толстым, при росте 165 и весе 45, посоветуйте, что можно добавить в рацион питания, и что в принципе можно сделать.
подробнее о бонусах
бонус за лучший ответ: 10 кредитов
хотите увеличить?
тэги:
похудение,
психология,
толстый
категория:
здоровье и медицина
ответить
в избранное
бонус
Евгений 49
[112K]
Вы где то ошиблись в цифрах. У вас видимо или вес не 45, а 145 кг или рост не 165, а 65 см.
— 5 дней назад
комментировать
12 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
19
Любовь Самара
[208K]
4 дня назад
У меня тоже рост 165 см. Вес в среднем 52 кг. Одно время было более 55 кг. Нет, я не выглядела толстой, но чувствовала лишний вес каждой клеточкой тела и ощущала потерю лёгкости и активности.
Посоветую не гнаться за модой и не обращать внимания на окружающих. Главное — чувствовать себя здоровым, активным, довольным и привлекательным. А такое при росте 165 см можно ощущать с весом не менее 50 кг и не более 58.
Самое важное — нравиться себе. Нужно любить себя. Тогда и окружающим человек будет нравиться и им тоже захочется его любить. Скажу ещё одну любопытную вещь. Когда я голодала 22 дня, то вес мой был 48 кг и ниже этой планки не опускался. Это значит, что любой человек, перешагнувший дозволенный рубеж нормы, может заболеть анорексией. Для мужчин это ещё опаснее, чем для женщин. Зачем искушать судьбу? Так можно дойти до точки невозврата.
Не стоит так много внимания уделять внешности, заниматься диетами, думать о весе. Как ни странно, но это в жизни сущая мелочь — пока не приносит физических неудобств в виде излишней полноты или худобы, что наблюдается при весе 45 кг, который для мужчины можно назвать тщедушным. Лучше заняться спортом, качать бицепсы и нормально питаться. При росте 165 см серьёзно напрягать может только вес свыше 75 кг.
Вообще, мне самой смешно отвечать на вопросы шутников 🙂 Я так и не поняла, что надо посоветовать — как поправиться или как заполучить нервную анорексию (похудеть)? Поэтому мой совет такой. Нужно есть только здоровую и полезную пищу. А какой вес будет, организм разберётся сам. Потому что здоровый дух даёт здоровое тело, а не наоборот
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
9
Слава З
[17K]
5 дней назад
При весе 45 кг у мужчины думать, что он толстый, это страдать каким-то заболеванием глаз или иметь в квартире кривое зеркало.
Это вес цыпленка, а не настоящего мужчины. Поэтому сходите к окулисту, пусть проверит зрение. А если окажется нормальным, то срочно покупайте хорошее зеркало.
Если и это не поможет, то следующий визит будет уже к психиатру.
Вообще я думал, что только девушки болеют таким отклонением. Но, может быть, я еще не все знаю.
Вам бы наоборот прибавить с десяток килограмм мышечной массы.
Для этого необходим турник. А так же воля к ежедневным тренировкам.
Мышцы сами от благих пожеланий не нарастут.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
5
Натишка2210
[13K]
5 дней назад
А с чего вы взяли, что Вы толстый? Как раз наоборот, у Вас дефицит массы тела. Доказательство уже давно придумано. И называется оно — расчёт индекса массы тела. Для этого нужно свой вес (в кг) поделить на рост (в метрах) в квадрате, а затем сверить результат с таблицей. 
Считаем: 45/ (1,65 * 1,65) = 45/2,72 = 16,5.
Согласно таблице, Вам недостает массы тела. Так что нужно не худеть, а вес прибавлять.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
3
sds
[73.2K]
5 дней назад
Отличный вопрос и с очень хорошим пояснением.
Теперь о том, как иногда бывает(реальная история от зарубежного рассказчика).
Состояние при выписке: жив, но без разрешения врача. И вроде бы на вид — здоровый, в здравом уме, но слегка забывчив, хотя пока без случаев самоубийства.
Ректальный осмотр показал, что щитовидная железа в норме, а боль в груди — это последствия лежания на левом боку более года + узкий диван и очень широкая супруга, которая, кстати, сообщила, что страдала от запоров всю жизнь, пока вчера не развелась..
На основании выше изложенного, составляется следующий прогноз: через месяц пациент обязательно поправится и перестанет думать о том, что он очень толстый, т.к. окружающая его реальность будет выглядеть ровно так, как на фото ниже:
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Люcя
[36K]
4 дня назад
Толстый, худой? Главное — любить себя и воспринимать себя таким как есть, иначе это несогласие с собой. Конечно, если желаете, нужно поработать над собой в тренажёрном зале или дома для физического здоровья и привлекательности. А сидеть и рассуждать о своих недостатках — пустая трата времени.
Может быть вам просто необходимо больше любви. Думаете вы толстый, и потому сложности в отношениях с родственниками или в личных с противоположным полом. Нужна уверенность, потому работа над собой неизбежна! Тут ещё дело не только в питании. Нужно докопаться до психологических причин, почему вы думаете или кто это внушил, что вы толстый?
Я вот среднего телосложения. Всегда была полновата, но я люблю себя в любом весе. Для меня важно здоровье. Не так давно я изменила отношение к себе (конечно, слежу за собой), заметила, что и люди поменяли отношение в лучшую сторону.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
дольфаника
[360K]
5 дней назад
Мне не нравится, когда худеют на диетах. Был толстый, думал как пожрать, похудел, думает, как бы не сожрать. До похудения и после похудения человек все время думает о еде, а что еда это весь кругозор?
Другой вопрос, когда нет аппетита. Возьми пару огурцов, сосисек и в лес два часа погулять, аппетит появится.
А чтобы потолстеть, нужно питаться по режиму, есть каждые 2 часа и строго каждый прием пищи закусывать беляшами, 600 калорий один беляш, поправишься за 3 дня, даже за 1 беляш в сутки
А чтобы не думать, что толстый, ответ в первом абзаце, расширь свой кругозор, а то получается с тобой кроме еды и поговорить не о чем м. Скучно
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Анжелика 1
[163]
5 дней назад
Очень часто человек переживает, что он толстый. У него портится настроение,он становится раздражительным и от этого всем окружающим становится только плохо. Человек сам привлекает тем самым к себе внимание. Не надо про это думать. Надо просто полюбить себя таким каким ты есть. надо быть доброжелательным к окружающим, и тогда человек не будет замечать, что он толстый в процессе общения. Следить за собой конечно надо. Ведь, если у вас несколько лишних килограммов,вам просто будет трудно передвигаться.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
stass29
[14.4K]
5 дней назад
Боюсь вас расстроить, но, как мне кажется, у вас начинается анорексия. При таких показателях как у вас, "чувствовать" себя толстым?! У мужчин показателем нормального веса всегда служили последние две цифры роста. Если у вас рост — 165 см, то нормальным для вас будет вес 65 кг.
Вам бы наоборот подналечь на белковую пищу, да спортом позаниматься. Поднаращенная мускулатура и подросшие силовые показатели — отличный способ борьбы с любыми комплексами.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
mrija
[3.5K]
5 дней назад
Скорее всего у вас реано проблема, и вряд ли вы ее самостоятельно решите, потому что с указанными параметрами вы не можете быть реально толстым, следовательно проблема в голове и не рекомендую с ней шутить(если только вы вопрос ради шутки не задали) вам надо обратиться к психиатру, не стоит расстраиваться или считать себя психом, это реальная квалифированая помощь, и небольшой коррекция вам поможет. Удачи.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Турук Макто
[49.5K]
4 дня назад
Ваше внимание слишком приковано к Вашему телу. Конечно, телом надо заниматься тоже. Но Ваши параметры, кстати, не дают нам повода разделять это Ваше мнение насчёт наличия у Вас лишнего веса. Обследуйтесь у медиков. Если нет отклонений в здоровье, связанных с лишним весом, значит, Вам беспокоиться не о чем. У Вас уже будет, так сказать, медицинский факт, что лишнего веса у Вас нет. А с этим уже сложно будет спорить.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
TATIANA KHARLAMOVA
[46]
5 дней назад
эм, уважаемый, у вас замашки анорексика. Если честно, не дай бог вы запустите это, и дальше будете накручивать такие мысли себе — беды не миновать тогда. Постарайтесь перебороть мысль или закрыть глаза на то, что вы "толстый" и начните есть! Попробуйте записаться в качалку =) мужикам в качалке всегда кажется, что они худые. Может и у вас сработает это
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Инга Данилина
[275]
5 дней назад
Вообще-то Вы худой.Но мысли в голову могут приходить разные и по какой-то причине мучают и тревожат.Переключитесь и думайте о другом.Например думайте: "Почему я такой богатый и счастливый!" или "Почему на меня так девушки ведутся?". Ну что нибудь в этом роде.Так и жить веселее да и мысли могут взять и матерелизоваться.Удачи Вам!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить