тэги:
сон,
усталость
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
5 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
3
s a n a
[112K]
2 дня назад
Хороший вопрос.
Все очень просто, чтобы уснуть нужна энергия.
У очень уставшего человека недостаточно энергии, чтобы провалиться в сон. Больные люди часто не могут уснуть из-за потраченных сил на болезнь.
С возрастом, а именно после 40-ка лет в крови у людей значительно уменьшается содержание мелатонина(гормона сна) и это тоже одна из основных причин почему уставшие люди особенно пожилого возраста не могут уснуть, или слишком рано просыпаются и ходят целый день разбитые.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
valiana22
[19.3K]
2 дня назад
После переутомления возбуждается вся нервная система, которая будоражит мозг и он не в силах отключиться.
Нужно помочь себе в таком случае.
Обязательно нужно расслабиться, выпить, перед тем как лечь спать, стакан теплого молока с ложкой натурального меда. Мне это всегда помогало.
Удобно улечься в кровати, чтоб ничего не мешало и было комфортно лежать.
Чтоб быстрей уснуть, голова должна находиться в холоде, а ноги в тепле, можно перед сном принять прохладный душ.
А душ снимает усталость и придает бодрость.
Теперь главное ни о чем не думать, чтоб никакие мысли не лезли в голову, чтоб мозг смог расслабиться вместе с вами и уснуть.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Alex2837
[22.3K]
2 дня назад
Бывают такие дни, когда человек очень сильно переутомился, работал больше, чем обычно и в связи с этим у него изменился режим дня.
Поэтому, когда человек ложится спать, его мозг продолжает работать. Мы продолжаем думать о работе или домашних проблемах, все ли мы успели сделать, правильно ли мы выполнили работу.
Такое перенапряжение и не позволяет нам спокойно уснуть.
Для того, чтобы снять перенапряжение можно принять теплую ванну, просто полежать и расслабиться, отбросить все мысли. Можно поесть что-нибудь сладенькое, то есть побаловать себя.
После этого вы быстро и спокойно сможете уснуть без лишних мыслей и нервозности.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Глаурия
[13.2K]
2 дня назад
Да, именно так. Кажется, сильная усталость должна привести к незамедлительному засыпанию, но увы. Произошло перевозбуждение нервной системы, нервы плохо переносят сильное утомление. Расслабляют горячие ножные ванны, если остались силы их организовать.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Люся Гогатова
[3.7K]
2 дня назад
Да, есть такое. На себе проверено. А дело вот в чем. Организм, утомившись за день, воспринимает отдых как личное время и вы не можете уснуть. Мозг хочет отдохнуть. А в результате длительного напряжения, вы не можете уснуть без разгрузки. Именно поэтому врачи рекомендуют, за час-два до сна, отдохнуть, расслабиться.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить