В целом за день?
тэги:
километраж,
ходьба,
человек
категория:
спорт
ответить
комментировать
в избранное
бонус
8 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
5
Айриш
[262K]
1 неделю назад
Я скачала на телефон приложение "Шагомер" и стала контролировать свою ходьбу.
Он показывает сколько шагов в день прохожу, сколько трачу калорий, сколько это километров. Так же подсчитывается время ходьбы. Казалось для меня,что я постоянно на ногах, но, как оказалось, это катастрофически мало. Максимальный рекорд с февраля 2019 года — 10 тысяч шагов в день, времени около одного часа, калориев около 200. В среднем -5-5,5 тысяч шагов в день, времени от 30 до 40 минут, километраж около 4 5 — 6 км.. Потеря калорий совсем небольшая. Я поняла, что слишком много эмоциональных сил расходуется на работе, поэтому, вечером приходишь домой, вымотанная, без сил, а физической нагрузки совсем мало.
В среднем, если дополнительно ходьбу не практикуешь, нужно проходить не менее 10 км, времени не менее 1,5 часов. На это просто не хватает времени, так как много часов проводишь на работе. По пути домой — короткий бросок в магазин, потом домашние дела. И физической нагрузки на организм маловато.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
3
Natasha Epanova
[5.3K]
1 неделю назад
Раньше больше ходила, когда было дом — работа (и работа не из сидячих). Сейчас же, сидя дома с ребенком, активность уменьшилась.
Как-то недавно, ради интереса, скачала на телефон приложение Шагомер. В течение дня, пока была дома, телефон был не при мне, а это значит, что ходьба по дому у меня не засчиталась в итоговом результате. Выходили с ребенком гулять на свежий воздух. Гуляли, примерно, часа полтора не быстрым прогулочным шагом. В конце дня увидела результат — около 5 километров. Была удивлена. Не думала, что проходим такое расстояние.
Конечно, всегда по-разному. Иногда меньше, иногда больше. Зависит от погодных условий, от дел, от настроения.
Этим приложением воспользовалась всего один раз, поэтому среднее число км не могу сказать.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
3
Бабка Ёжка
[14.2K]
1 неделю назад
5-6 километров. Работа сидячая, поэтому наверстываю время "отсидки" в обеденный перерыв и всегда выхожу на получасовую прогулку.
Количество пройденных шагов и метров у меня отчитывает шагомер. Я стараюсь выполнять минимум в 5 км. В выходные дни, когда выбираемся в торговый центр или на прогулку в парк, количество пройденных километров может возрасти и до 8-10.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
3
Юлия Ск
[228]
1 неделю назад
За день прохожу примерно 4 километра, бывало и 11. Все зависит от погоды. Сегодня тоже пешком прошлась, точнее прогулялась. И вообще ходить очень полезно для здоровья, да и свежий воздух только в плюс.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
biriyza53
[5.3K]
1 неделю назад
Хожу Скандинавской ходьбой шагомер высчитывает сколько по моему возрасту необходимо пройти для расчёта в шагомер нужно внести рост вес так же рассчитываются потраченные калории но обычно я смотрю на своё самочувствие или сбавляю или прибавляю количество пройденных шагов.Поскольку нам пришлось переехать в сельскую местность но всё что не делается всё к лучшему.Воздух здесь свежий Скандинавской ходьбой ходить отлично.Стараюсь ходить вечером чтобы не раздражать деревенских сплетниц.В свои 65 прохожу где то 6000 шагов при наличии спортивного прошлого это нормально для суставов хорошее питание движением.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Lasca
[4.8K]
1 неделю назад
Наверное около десяти.Выходя из дома иду пешком пять остановок.Это мне экономит время.Так как транспорт в нашем районе ходит редко.Проще пройтись, чем тратить время на ожидание.На работе тоже приходится очень много ходить.После работы тоже иду домой пешком.Мне нравится, я отвлекаюсь от грустных мыслей.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Аля Холина
[1.3K]
1 неделю назад
Если брать в среднем,то получается км 3,бывают дни,когда и 10 км прохожу,но есть дни,что не более 1 км.Понятное дело,что движение-это жизнь,но не всегда получается))
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
joky
[74.4K]
4 дня назад
Какой хороший вопрос)
Стараюсь планировать работу так, чтобы от одной "заявки" до другой идти пешком. Если целый день ходишь то бывает по 28000 шагов. Это примерно 14 км.
У меня шагомер miband с его помощью хорошо следить за активностью, пройденными шагами и за сном. Во сколько лег спать. Во сколько встал, сколько спал. и какой пульс был ночью.
Раньше когда много бегал, занимался спортом то бывало и по 20 км. Это если погода хорошая я стараюсь идти пешком. Если бы были пешеходные, вело дорожки ведущие за город то я бы за город ходил пешком. А по факту вдоль дорог грязные обочины по которым опасно ходить и дышать газами.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить