тэги:
здоровье,
здоровье и красота,
здоровье и медицина,
сон
категория:
стиль и красота
ответить
комментировать
в избранное
6 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
foxie
[4.1K]
5 месяцев назад
На мой взгляд вопрос не совсем корректно поставлен. Да, с точки зрения духовной реальности существует некий график, так как определённые временные промежутки являются благоприятными для определённых видов деятельности. Но так же ест точка зрения, что каждый человек уникален и существуют люди, у которых вот эта индивидуальность "перевешивает" общепринятые нормы. Так что я бы смотрел от ваших индивидуальных особенностей для начала. Если вы ложитесь в кровать в 10 вечера, а внутри энергии столько, что хочется бежать, а не лежать, то ясно, что вам не подойдёт "обычный" подход. Нужно изучать себя, чтобы подобрать тот график, от которого вы будете чувствовать себя более здоровым, успешным, процветающим.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
cjkm
[12.4K]
5 месяцев назад
Зависит от очень многих факторов. Люди — совы не уснут в 22.00, жаворонки же до этого времени не дотянут. Зависит от времени года. От места жительства — на Севере в ноябре — декабре сон круглосуточный почти), а как пойдут белые ночи — другая проблема.
Кому то достаточно 8 часов, кому требуется 10.
У себя наблюдаю зависимость от солнца — если меня не трогать, проснусь примерно тогда, когда встает солнце, даже если его не вижу.
Так что просто во время длительного отпуска попробуйте спать тогда, когда хочется, и поймете, каков ваш нормальный сон. Когда уйдет привычка , выработанная работой , компьютером и телефоном, сон вернется к физиологической норме именно вашей лично.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
SonyaW
[511]
5 месяцев назад
Всё зависит не только от количества энергии, которое человек тратит в течение дня, но и от конституции самого организма.
Считается, что 8 часов в самый раз, но у меня есть знакомый, который строит коттеджи. Т.е. он ежедневно впахивает так, что я и представить не могу. А спит он 5 часов, и ему это вполне хватает.
Единственное, что считаю правильным и проверенным, это факт, что время сна должно быть кратным 20 минутам. 20 минут — это какой-то цикл организма, и если это правило соблюдать, всегда выспишься.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Cancer
[652]
5 месяцев назад
Не менее 8 часов. Ложиться нужно до 23, вставать около 6.30. за 3-3,5 часа не рекомендуется прием пищи. Также желательно перед сном проветривать помещение. Недавно прочёл, что лучше спать на спине и на боку.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
INDRA888
[70]
5 месяцев назад
Мне на пример достаточно 6 часов, максимум 8, ну 8 это конечно в идеале. До часу ночи заснуть не могу, и встаю рано.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
dlechin
[328]
5 месяцев назад
Сон в ночь с 22.00 по 6.00 — 8 часов сна является здоровым расписанием сна для человека.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить