тэги:
здоровье,
здоровье человека
категория:
спорт
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
Алексей опс
[24.6K]
1 неделю назад
Я многие году делаю утренею зарядку и исходя из своего опыта могу сказать, что по утрам не нужно слишком усердствовать, а иначе к обеду почувствуешь усталость, все должно быть в меру, по силам, по состоянию, по погоде. Главная задача — это пробуждение, включение в работу, в деятельность, настрой на хороший день. Какая зарядка, такой и день. И сразу чувствуешь в какой ты форме, появляется уверенность в себе, еще утро, а уже день, считай, не зря потрачен. Зарядка должна давать бодрость и поднимать настроение. Утренние растяжки очень хорошо способствуют гибкости. В это время не плохо запоминаются новые движение, допустим танцевальные, развивается быстрота и координация. Мне нравится поработать с гантельками в разных плоскостях, а это значит развиваются группы мышц, которые обычно не задействованы, а это дополнительный тонус.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Светлана1409
[26]
1 неделю назад
Ежедневно по утрам делаю физические упражнения. Во первых от зарядки вы получаете заряд энергии, собственно говоря и слово "зарядка" состоит из слова "заряжать", ну и фигура хорошо подтягивается, а также я бы советовала заниматься тем людям у кого частые запоры, кишечник заработает как часы.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить