тэги:
сон
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
4 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
7
Урания
[18.1K]
4 дня назад
Здоровый человек знает, сколько часов ему нужно для сна, чтобы выспаться и чувствовать себя в форме. У всех это индивидуально.
Но, если вы сомневаетесь, или ощущаете сонливость, утомляемость в течение дня, это время имеет смысл проверить и уточнить. Для этого существуют разные способы тестирования.
Что касается лечения сном – то это слово говорит само за себя. Его еще называют сонной терапией. Оно используется в медицине, когда человек нездоров и ему требуется лечение. Ведь когда мы спим, работают восстановительные силы организма. Часто такой сон используют для лечения нервной системы. Основатель его — ученый Иван Павлов.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
rodleoil2
[208K]
4 дня назад
Норма для нормального человека 6-8 часов,
притом по заверениям враче, лучше не доспать, чем переспать, т.е. превысить норму в 8 часов.
Дело в том, что недосып, сказывается в первую очередь на нервной системе, которая способна адаптироваться.
Тело отдыхает быстрее. Для полного восстановления ему хватает 4 часов. На этом основано лечение электросном (серьезное, а не сеансовое), когда 4 часа заменяют полноценный сон тела и сознания.
Тело, пробывшее в состоянии сна боле 8 часов начинает атрофироваться. Вы этого не заметите, если будете пересыпать 1-2 раза в неделю, но те, кто спит часов по 10, буквально через год-два уже имеют все признаки ослабления сердца, легких, других внутренних органов, ослабление мышц, после чего организм начинает быстрее изнашиваться, т.е. стариться.
Да, сном лечат, притом — продолжительным сном, включая искусственную кому. Но, во-первых, такое производится, когда нет других шансов спасти, например, мозг; во-вторых, производится стимуляция тела; в-третьих, после этого даже тело приходится восстанавливать до прежнего состояния неделями и месяцами (как космонавтов после продолжительного полета).
Так что лечение сном и стабильный пересып — разные вещи.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Natalia Rytova
[569]
4 дня назад
Я думаю организм сам знает, сколько по времени ему нужно на отдых, если конечно нет никаких проблем со здоровьем. Для кого-то норма это 6-7 часов, а кому-то нужно больше. Да действительно существует лечение сном с целью нормализации деятельности центральной нервной системы. При этом человека искусственным образом погружают в сон (при помощи электрических токов, гипноза или медикаментов). Отсутствие достаточного количества времени для сна приводит к перенапряжению организма. Например, когда я продолжительное время не высыпаюсь, организм просто требует лечь спать. Я могу лечь спать днем потом на чуть-чуть проснуться и преспокойно спать всю ночь. Так мой организм восполняет недостаток сна. Если этого не сделать, то ни работать, ничто-либо еще толком делать не могу, так что-то на автомате.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
[пользователь заблокирован]
[266]
4 дня назад
восновном сон должен состовлять 8 часов при котором проходит востановление организма и физического состаяния человека,но так как при нашей интенсивной работе и занятости происходит нарушение режима что приводит до сбоев эмоционального и псехологического состояние человека,а также понежения имуннуй системы и истощения ее при которой человек и заболевает для этого и проводят соно теропию чтоб организм востанавливался.потому что вовремя сна происходит востановление мышечной системы,псехологические востановление а также очищение организма от вредных вещест и вывода таксино из организма путем очищение моче половой системы,зрительных нервов и т.д
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить