Почему недосып накапливается, а выспаться впрок нельзя?

тэги:

выспаться,

здоровье,

недосып,

хочу спать

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

4 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

3

павел­394
[10K]

3 дня назад

Чистая физиология. За время сна из мозговой ткани удаляются вредные продукты метаболизма, накопившиеся за день работы мозга. Недоспали — значит не все вредные вещества удалили, значит чувствуем себя не очень. Выспались — все хорошо. А вот если спим дольше, чем нужно, то никакой пользы от этого организму уже нет. Удалять то нечего! Мозг отдыхал

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

АНАТО­ЛИЙ ЮРЬЕВ­ИЧ
[9.4K]

2 дня назад

Скорее всего у Вас проблемы с нервной системой,либо просто психо-соматические.

Для начала попробуйте какие либо успокоительные травы на ночь и отсуствие на ночь продуктов содержащих кофеин,а так же и водные процедуры и прогулки перед сном.Если это всё Вам не помогает в течении ближайших 1-2 дней,не откладывайте Ваш визит к врачу.Первым делом Вам лучше обратиться к терапевту,который назначит Вам всё что нужно и направит Вас куда нужно.А если Вы состоите на учете у невролога,либо психотерапевта,психи­атра,нарколога-то Вам необходимо обращаться напрямую к тому специалисту-у которого Вы состоите на учёте.Если Вы не состоите на учёте ни у одного из перечисленных специалистов ,но тем не менее-регулярно употребляете алкоголь или наркотики,значит Вам нужно напрямую к наркологу.

в избранное

ссылка

отблагодарить

Шереметьев­а Валентина
[15.1K]

Чудные вы люди. Прочитайте внимательно вопрос, пожалуйста. Из всех ответов только один по-сути, остальные совсем о другом…
— 1 день назад

комментировать

0

yevge­niya2­008
[120]

3 дня назад

Если человек опрокинул на ночь рюмашку "газировки" — его сон будет проходить не естественно. Если переел перед сном или ел соленое и жирное — сон тоже нарушается. Факторов большое количество. Если всё делать правильно то недосып не накопится. Человек всегда будет бодрый, веселый и мысли выспаться впрок не возникнет.

в избранное

ссылка

отблагодарить

Шереметьев­а Валентина
[15.1K]

при чем тут рюмашка? Какие-то у вас странные домыслы
— 3 дня назад

комментировать

0

Алекс­андр-­524
[624]

3 дня назад

Если человек встает две недели в одно и то же время, то он начнет просыпаться за 5 мин до звонка будильника! Рекомендую проверить! И все вопросы возникшие будут уже не важны!

в избранное

ссылка

отблагодарить

Шереметьев­а Валентина
[15.1K]

я встаю 5 лет в одно и то же время. Эффект, описанный вами, работает, да. Но это не значит, что не хочется спать.
— 3 дня назад

Александр-­524
[624]

рекомендую, тогда выполнять физические упражнения не вставая с кровати.
— 3 дня назад

Шереметьев­а Валентина
[15.1K]

это поможет проснуться. Но результат тот же — в течение дня все равно хочется спать.
— 3 дня назад

Александр-­524
[624]

Необходимо использовать гигиену сна, изменить режим питания, во время сна в комнате должно быть темно!
— 3 дня назад

комментировать