тэги:
диета
категория:
еда и кулинария
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
3
Магистр фитнес-знаний
[11.8K]
6 дней назад
Попробуйте заменить мучное на низкожирный творог и творожные продукты с сахарозаменителем. Например сырники, оладьи, творожные печенья. Но придётся вам готовить их самостоятельно, так как готовые очень жирные и углеводные, даже хуже, чем обычные печенья. Для начала можно просто есть 0-5% жирности творог с сахарозаменителем. Но тут важна тонкость. Если перейдете на молочку — не ешьте шоколад и выпечку в течении дня, так как приём и того, и другого даст вам ещё больше лишнего жира. Пример- мягкое мороженное- жирный, углеводный, молочный белок, худший пример десерта. Если хотите похудеть, то в дальнейшем лучше и молочку сократить, но будет это сделать легче, чем сразу соскакивать на пп.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Чеслава
[5.8K]
6 дней назад
Можно перебить свою тягу к мучному другими более полезными или не такими вредными продуктами. Когда мне очень хочется конфет и шоколада, и пирожных, которые мне противопоказаны, я пью кофе с сахарозаменителем. Именно не чай, а кофе. Потому что у него более густая консистенция и происходит быстрое перебивание аппетита. Я прихлебываю кофе, в то время как другие едят конфеты, и чувствую себя спокойно. А ведь я не отношусь к людям с огромной силой воли. Вы можете найти свой продукт или напиток для этих целей. Некоторые жуют сухофрукты или орехи. Кстати, много орехов не съешь, тем более если они полежат целый год в магазине. Можно купить фундук и залить его на несколько часов кипяченой водой. Орехи насыщаются влагой и становятся такими вкусными! Все-таки не мучное…
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить