Что произойдёт с вами, если будете делать планку каждый день? Объясните?

тэги:

здоровье,

планка,

упражнения

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

2 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

0

Меата
[12.8K]

3 дня назад

Если вы будете делать только планку, мышцы довольно быстро забьются. Результаты ухудшатся. Появится боль в мышцах. Потом вы разочаруетесь в этом упражнении. При самом худшем развитии событий вы надолго забросите физические упражнения и получите комплекс неполноценности.

Планка — всего лишь одно из комплекса упражнений. И мышцы надо тренировать комплексно. От одной планки толку не будет. Не верьте всяким сказочникам.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Syper­ok
[2K]

3 дня назад

Ничего страшного не произойдёт . Вы будете держать мышцы в тонусе . Главное не переусердствовать . Делайте для начала 1 подход по 30-45 секунд . Далее по нарастающей . 2 подхода по 1 минуте . Потом найдите для себя оптимальное количество для поддержания мышц в тонусе . Но лучше давать отдыхать мышцам хотя бы 1 день в неделю .

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить