Какие способы похудеть за две недели вы знаете? Пример из своего опыта?

тэги:

диета,

похудение,

способы

категория:

стиль и красота

ответить

комментировать

в избранное

9 ответов:

старые выше
новые выше
по рейтингу

5

Альжб­ета
[60.9K]

3 месяца назад

За две недели у меня получается похудеть летом. Я хожу в горы. Один подъем на высоту больше 2000 метров отнимает 5 килограмм в среднем. Вес падает в течении недели после подъема. Рекорд похудения за месяц 10 кг.

Не советую идти в горы без подготовки. Ходите пешком по городу для начала. У нас ведь как принято: одну остановку и ту еду, не пристало ножками ходить, когда везут на авто. Расстояние в 1 км хотя бы в день уменьшит ваш вес за две недели точно, при условии, что вы не будете догонять его всякими плюшками.

Зарядка тоже положительно влияет. Может и не похудеете но мышцы подтянутся и внешний вид будет лучше.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

Примо­рочка
[51.4K]

3 месяца назад

"Кремлевская" диета.Противопоказан­а людям с заболеваниями почек.В остальном очень зачетная диета.Сама сбрасывала на ней вес, а сначала её опробывала на себе моя сестра, она после родов лишиние килограммы сбрасывала. Эта диета относится к белковым, очень низкоуглеводным.Можн­о есть без оганичений всё, что содержит белок- яйца, сыр, колбасу, творог, любое мясо.Но любые углеводы это баллы (условные единицы).Если хотите похудеть быстро, этих единиц в день можно съесть не больше 20.Например 1 средний помидор 6 у.е, а из сладостей один кусок торта 50 у.е.Понятно, что если хотите похудеть ничего мучного, сладкого.Но можно алкоголь.Он не содержит баллы.

Классная на самом деле диета не голодная.Около месяца выдерживается легко, больше не нужно, правда на яйца потом какое-то время смотреть не хочется.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

mycha­nge
[56.9K]

3 месяца назад

Подсчет калорий, снижение до 1500 ккал в день дает снижение веса на 2,5-3 кг за две недели

Раздельное питание, только соблюдаем не фанатично, чтобы не детренировалась ферментативная система, 7 кг за 50 дней.

Разгрузочные дни, наиболее легкие — кефирные и шоколадные, дней надо 2 штуки в неделю, через два дня на третий, можно сделать разгрузочный день на овощном супе, посчитать, чтобы ккал около 1000 в сутки было, не больше. В сочетании с 1 пунктом дает хороший эффект. Кефир использую обезжиренный, шоколад без сахара Победа вкуса или Экоботаника.

Можно дополнить физическими тренировками.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

эск
[25K]

3 месяца назад

Например, следовать несложным рекомендациям:

Общее снижение калорийности питания

Существенное снижение потребления углеводов

Убрать из рациона быстрые углеводы, включая любой хлеб. Можно заменить белковой пищей.

Не употреблять углеводы во второй половине дня

Как можно больше и как можно интенсивнее двигаться. Буквально любая физическая деятельность (начиная от ходьбы и уборки) выполняется в максимально возможном темпе

В идеале — ввести в привычку тренировки, лучше всего аэробные и/или силовые. Но для быстрого похудения (что я лично считаю глупостью, но вопрос задан!) — аэробные.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Ангел­ина20­18
[1.5K]

3 месяца назад

Я похудела за неделю на 5 кг. Банановый сок и мороженое и ВСЕ!!!хочешь есть? выпила литр сока и есть не хочется. Он сладкий и с мякотью,тем самым перебивает ощущения голода.Тоже самое с мороженым, я его даже размораживала и пила.Еще хорошо помогают низкокалорийные коктейли.Помимо коктейлей ничего. Ни одной диетой вы не добьетесь таких результатов, я вас уверяю.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

АннаР­аймер
[570]

3 месяца назад

Я сижу на питьевой диете, но при этом обязательно пью бад диета перфетта скин лифтиг. Потому что при быстром похудении организм не получает нужных витаминов и еще у него замедляется выработка коллагена, а то все приводит к быстрому старению. А в перфетте есть коллаген и коэнзим Q10. Заказываю ее на аптека.ру

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Alina­ra
[206K]

3 месяца назад

Лично для меня существует только один способ снизить вес: убрать из питания всё сладкое, любую выпечку, шоколад, уменьшить порции пищи, ничего не есть после 18.00.

Иногда мне это бывает сделать совсем не трудно, а вот сейчас, после праздников, никак не могу отказаться от того, что прибавляет вес.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Kat25­68
[9.2K]

3 месяца назад

Собственный опыт: гречка, без соли, заливаем кипятком в термосе и едим сколько угодно, но только её. Ну и воду или чай/кофе без сахара.

Худеешь сразу, сколько выдержите — 2 недели нереально (потом эту гречку не можешь видеть), как правило за 5 дней 5-6 кг точно теряешь.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Анато­лий18­68
[697]

3 месяца назад

Настроиться и меньше есть, последний прием пищи за 3-4 часа до сна. При этом пробежки по вечерам. Однозначно похудеете. Просто нужно выдерживать и есть меньше — это лучший способ.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить