Люди, которые не отказываются от завтрака, в меньшей степени подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Завтраки снижают активность генов, связанных с инсулинорезистентностью, и в пределах нормы увеличивают концентрацию сахара в крови, что со временем может защитить организм от диабета и заболеваний сердца. При этом дополнительные калории не причиняют организму существенного вреда.
тэги:
еда,
завтрак,
питание,
пища,
продукты,
утро
категория:
еда и кулинария
ответить
комментировать
в избранное
бонус
10 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
1
Андрей571
[27.7K]
5 дней назад
В большинстве случаев утром аппетита нет. И все эти разговоры о том, что типа "завтрак — главная еда" считаю полной чушью. Не надо кушать, если ты не хочешь! Если организм говорит "не хочу", то и не надо его насиловать! Это лишние килограммы!
А идёт это всё от продавцов: именно они нас зомбируют, что утром надо встать и скушать то, сё, и так далее; в обед ещё что-то… Представьте, я на работу вставал в 2 часа ночи. Мне это было нормально, даже более того, просыпаться в это время намного легче, чем в 5-6 утра!
Но так как я никогда во все эти рекламы, в том числе скрытые (типа "Как жить здорово!") не верил, то всегда слушаю свой организм: что он хочет? И за много лет сделал вывод: надо кушать то, что хочет организм!
А если точно отвечать на вопрос, то когда работал, завтракал тем, что хотел: иногда просто чай с бутербродом, иногда овсянка и т.д.
А с тех пор, когда работать перестал, то считаю лучший завтрак — это овсянка. Но какая! Жена завёт меня "гурманом", но в хорошем смысле слова: я никогда не делаю просто тупо "овсянку"! Сначала варю на воде, далее, когда готово, добавляю чуть соли и сахара, обязательно высококачественного (читай: настоящего) сливочного масла, добавляю урбеч (лучше всего арахиса, но надо подбирать под себя), протёртую с сахаром чернику.
Каждый из этих состовляющих имеет свой огромный "плюс" для нашего организма. Так что такой завтрак очень полезен! Но только для тех, кто не бежит утром на работу.
А всякого рода суррогаты типа овсянки — это… Ну в общем СУРРОГАТЫ. И этим всё сказано!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
ЯАлечка
[19.7K]
4 дня назад
Да, завтрак считаю главным приемом пищи.
На завтрак люблю творог в свежем виде или в виде запеканки или сырников.
Люблю овсянку (сваренную на воде) или манную кашу (на молоке). Люблю хлопья с молоком, в йогурт (обычный классический не сладкий и без добавок) добавляю ложку отрубей и ложку варенья домашнего. Люблю на завтрак яйца сваренные всмятку или омлет. Люблю на ломтик свежего хлебушка натереть сыра и отправить его в духовку, на пару минут (пока не расплавится сыр, а хлебушек не приобретет хрустящую корочку).
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Titbit
[2.1K]
5 дней назад
Утром не ем совсем. Мой завтрак это чашка чая или кофе. Глупая привычка, но вот какая есть. В подростковом возрасте вставала на работу в 6 утра и времени на завтрак не хватало, раньше обеда не кушала. Сколько лет прошло, а привычка осталась. Хотя не скажу, что она мне в жизни мешает и проблем со здоровьем из-за этого не наблюдаю.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Татьяна0403
[13.9K]
5 дней назад
В моей семье необходим завтрак, привыкли с детства к процедуре завтрака и сейчас иначе и не представляем.
Каша или омлет и чайкофе с сыром, или ветчиной — тогда просыпаешься и вперед!
Да и иначе ноги до работы не дойдут, сил не хватит)
Как-то действительно проще получается не доужинать, чем не дозавтракать)
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Фанфан тюльпан
[2.3K]
6 дней назад
Нет. Утром постоянно тороплюсь. В одной руке чашка кофе без сахара, в другой — тушь для ресниц) Понятно, что можно приготовить за пару минут полезный завтрак. Хотя бы овсянку в микре. Но я встаю очень рано и кроме кофе ничего не лезет. В выходные утром всегда варю кашку и жарю сырники.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Оксана Тарлавина
[1.9K]
6 дней назад
Ем практически всегда, но не всегда полезное. Чаще всего бутерброды и кофе, хотя парой бывает и каша, и сырники, и яичница. Детям в выходные же всегда варю каши, из редко бывают конечно блины , оладушки и сырники, но в основном все же каша.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Корица
[229K]
6 дней назад
Да, я стараюсь завтракать полноценно. Преимущественно, это каши. Могу поесть творожка со сметанкой. Бутерброды я вообще не очень люблю, тем более, на завтрак. Калории эти я сжигаю, я насчет этого не боюсь.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Черри 2000
[600]
5 дней назад
Завтракаем обязательно все. Только каждый свое. Я например ем овсянку с фруктами и творогом. И цикорий с бутербродом.Муж и сын едят то что есть в холодильнике :гречку , макароны, иногда яичницу.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
punks not dead
[6K]
3 дня назад
раньше ела кашу на завтрак с сыром или тосты с маслом курагой и сыром. но последние несколько лет я пью только молочно банановый коктейль на завтрак и больше ничего
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Burundanga
[589]
6 дней назад
Если не поем с утра, то тошнит и рвёт целый день. Не могу без завтрака, но и от тяжелого завтрака тошнит. Ем йогурты, зелёный чай и булочку с творогом.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить