тэги:
мало спать,
поправляться,
почему?,
сон,
толстеем
категория:
семья и дом
ответить
комментировать
в избранное
бонус
3 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
5
Валентин Голенач
[18K]
5 дней назад
Вот это вас удивит, но во ввремя сна калории сжигаются лучше, чем, если вы будете просто лежать на диванчике.
Во время сна сжигается более трёхста калорий в час.
Почему? Да просто потому, что нам снятся сны, при этом мозг интенсивно работает, а значит, сжигает калории, которые есть в организме. Во время сна, взависимости от того, что снится, мы всё-таки переживаем, а это уже дополнительная нагрузка, и надо сжигать лишние калории.
А когда вы просто брёвнышком лежите на диване, это просто так, лежать и ничего, замедленный процесс работы организма.
Когда человек много ест и мало спит, он и поправляется. Обычно те, кто мало спит, они почти не видят снов, или видят недостаточно снов, чтобы переживать и сжигать калории. Не забывайте, что во время сна работает не только мозг, но и многие мышцы. Достаточно того, что глаза во сне не находятся в неподвижности, они, как бы "смотрят фильм". А лишнее движение, это тоже сжигание калорий.
Поэтому, это ещё раз доказывает, что мало спать — весьма вредное явление, с которым надо бороться.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Татьяна ЦС
[3K]
5 дней назад
Не все толстеют из-за нехватки сна. Например я и многие мои знакомые наоборот сильно худели, когда не высыпались. Вроде это логично. Человек измотан, испытывает стресс и находиться в постоянном движении. Оттого и худеет. Возможно то, что человек наоборот толстеет при недостатке сна связано с повышением аппетита в вечернее время. Слышала, что люди которые мало спят съедают больше калорий. Также причиной может быть повышенный уровень глюкозы в крови. Это может быть спровоцированно всё тем же стрессом который испытывает не отдохнувший организм.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Navin13
[243]
5 дней назад
Если мы один раз не выспались, то это никак не повлияет на наш вес. Однако длительный недостаток сна приводит к нарушению выработки гормонов грелина и лептина, которые отвечают за чувство голода и насыщения. Так же при недосыпе снижается активность лобных долей, которые помогают принимать взвешенные решения. Человек хочет есть чаще и больше, предпочитая высококалорийную пищу, и, как следствие, начинает набирать вес.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить