тэги:
еда,
калории,
польза
категория:
еда и кулинария
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
joky
[65.4K]
4 дня назад
Нет калории никак не зависят от сытности пиши. И наоборот сытность пищи никак не зависит от калорий. Сытность пищи это индивидуальные привычки и предпочтения в еде.
Пример тому калорийная сладкая газировка, соки, нектары содержащие сахар. Можно много пить газировки, нектары и не наедаться и быть голодным испытывая тяжесть в животе. Т.к. калорийная сладкая вода быстро буквально за 15-20 минут переваривается. Поэтому и назвали быстрые углеводы. Насыщение приходит со сбалансированной пищей это медленные углеводы, клетчатка, белки (мясо, рыба, птица, морепродукты…. насекомые). Чем быстрее пища переваривается в желудке тем быстрее наступает чувство голода. Мясо переваривается 3-4 часа может и более если пища еще и жирная. Поели мяса и 3-4 часа не испытываем голод т.к. в желудке еще мясо переваривается. Поели каши, супы, макароны это медленные углеводы перевариваются 1-2 часа и вы через 2-3 часа можете уже захотеть кушать. Индивидуальные привычки это например как можно обмануть желудок и не испытывать чувство голода. например когда худеющие питаются низкокалорийной пищей то первое время испытывают жуткое чувство голода. Они привыкли к вкусной вредной, калорийной пищи. А едят не вкусную малокалорийную пищу. Потом они привыкают и наедаются тем что едят. Получается, что сытность пищи не зависит от употребляемых калорий. Нежирная рыба или нежирное мясо оно малокалорийное но сытное.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Master-Margarita
[31.6K]
1 день назад
Скорей всего все-таки зависит.
Просто, если попробовать дней эдак 5 посидеть на зеленых салатиках, зеленом чае,
то, сколько бы вы этих салатиков не ели (если их без масла, а только с лимонным соком),
то будете ощущать жуткий голод. Только поел, и снова есть хочется. Первые день еще ничего, а к концу пятого дня уже для организма критично.
И по тому, с какой скоростью скидывается вес, можно понять организм почему он так реагирует.
В то же время, кофе с пирожным, насыщает на большее количество времени.
А если еще поменьше есть продуктов с высоким ГИ и ИИ, то вообще, сытым человек будет долго.
Сытость еще зависит от объема съеденного, но тут организм все равно не обманешь.
Огромная миска салата предаст вам сытость лишь на полчасика, ведь в зелени всего 10-20 ккал,
и организм чувствует, что явно чего-то недополучает.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить