Лучше ужин «отдать врагу» или всё же полезней поужинать и что съесть?

тэги:

еда,

кулинария,

полезно,

ужин,

ужинать

категория:

еда и кулинария

ответить

комментировать

в избранное

бонус

6 ответов:

старые выше
новые выше
по рейтингу

2

ОльЛе­ль
[1.2K]

2 дня назад

Ужинать надо, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Ужин должен быть легкий. Например, салат( без майонеза, конечно), суп, каши, фрукты, творог, кефир, молоко.

Если Вы приходите с работы в 18—19 вечера, то спокойно можете покушать первое, второе, но не три тарелки, конечно. А в 21.00 можно, если есть голод, выпить стакан кефира или молока, съесть яблочко.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

LadyA
[711]

2 дня назад

Никому ничего отдавать не надо, но если ваш ужин насыщен трансжирамы, усилителями вкуса, консервантами, тогда лучше не есть его вообще, а если это полезный ужин, то не в коем случае его нельзя отдавать врагу.

Ужин тоже важный прием пищи, особенно, если вы занимаетесь спортом. На правильном питании у вас должно быть 3 основных приема пищи (ужин в том числе) и два перекуса, последний прием пищи должен быть не позднее 2-3 часов до сна.

Для ужина лучше выбрать легкоусвояемые белки, продукты богаты на клетчатку и по меньше специй, особенно соли, которая задерживает воду в организме и на утро можно проснуться с мешками под глазами.

Вы задумывались над тем зачем мы ужинаем? А затем, чтобы обеспечить свой организм в ночное время суток строительным материалом для восстановления организма, поэтому на ужин надо кушать:

• рыбу нежирных сортов
• свежие овощи
• творог
• кисломолочные продукты
• нежирное мясо
• тушеные овощи
• яйца

Несколько вариантов ужина:

• отварное куриное филе с тушеними овощами
• творог с медом и ягодами
• омлет с зеленью
• овощное рагу
• салат с морепродуктами и овощами
• творожная запеканка с изюмом
• творожная запеканка с зеленью и овощами

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

kuzma­1
[7K]

2 дня назад

На ужин самое лучшее съесть помидорку или огурчик с зеленью это после 19-00 до 20-00, потому как поджелудочная железа укладывается спать в 21-00 и лишние движения ей ни к чему.

Мясо переваривается в зените и молочные продукты тоже, поэтому лучше поужинать до 19-00 и до утра ЖКТ не беспокоить.

Можно и по другому, сколько и как хотите жить так и кушайте.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

Марис­абэль­ь
[1.3K]

2 дня назад

Желудок должен работать и если полностью отказаться от ужина можно и навредить. Однако ужин это не прием пищи непосредственно перед сном. Поэтому полезно кушать вечером, но ваш рацион должен быть легким. Например творог лучше всего усваивается вечером.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

tasu
[13.2K]

2 дня назад

Ужинать надо обязательно, так как организм начинает накапливать энергию во второй половине дня. А в первую половину дня он ее тратит. Поэтому завтрак должен быть легким, а на ужин можно съесть и порцию каши с салатом. Главное не забывать, что ужин — это до восьми вечера.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

Марья Искус­ница
[2.7K]

2 дня назад

Лёгкий ужин не повредит ни фигуре, ни здоровью. Удинать рекомендуется диетологами за 2 до сна и он должен быть совсем лёгкий тушеные овищи с отварой рыбой, либо фрукты, кефир, овощной салат. От такого ужина будет только польза.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить