Зависит ли сытность употребляемой пищи от содержания калорий?

тэги:

еда,

калории,

польза

категория:

еда и кулинария

ответить

комментировать

в избранное

бонус

2 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

2

joky
[65.4K]

3 дня назад

Нет калории никак не зависят от сытности пиши. И наоборот сытность пищи никак не зависит от калорий. Сытность пищи это индивидуальные привычки и предпочтения в еде.

Пример тому калорийная сладкая газировка, соки, нектары содержащие сахар. Можно много пить газировки, нектары и не наедаться и быть голодным испытывая тяжесть в животе. Т.к. калорийная сладкая вода быстро буквально за 15-20 минут переваривается. Поэтому и назвали быстрые углеводы. Насыщение приходит со сбалансированной пищей это медленные углеводы, клетчатка, белки (мясо, рыба, птица, морепродукты…. насекомые). Чем быстрее пища переваривается в желудке тем быстрее наступает чувство голода. Мясо переваривается 3-4 часа может и более если пища еще и жирная. Поели мяса и 3-4 часа не испытываем голод т.к. в желудке еще мясо переваривается. Поели каши, супы, макароны это медленные углеводы перевариваются 1-2 часа и вы через 2-3 часа можете уже захотеть кушать. Индивидуальные привычки это например как можно обмануть желудок и не испытывать чувство голода. например когда худеющие питаются низкокалорийной пищей то первое время испытывают жуткое чувство голода. Они привыкли к вкусной вредной, калорийной пищи. А едят не вкусную малокалорийную пищу. Потом они привыкают и наедаются тем что едят. Получается, что сытность пищи не зависит от употребляемых калорий. Нежирная рыба или нежирное мясо оно малокалорийное но сытное.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

Maste­r-Mar­garit­a
[31.3K]

6 часов назад

Скорей всего все-таки зависит.

Просто, если попробовать дней эдак 5 посидеть на зеленых салатиках, зеленом чае,

то, сколько бы вы этих салатиков не ели (если их без масла, а только с лимонным соком),

то будете ощущать жуткий голод. Только поел, и снова есть хочется. Первые день еще ничего, а к концу пятого дня уже для организма критично.

И по тому, с какой скоростью скидывается вес, можно понять организм почему он так реагирует.

В то же время, кофе с пирожным, насыщает на большее количество времени.

А если еще поменьше есть продуктов с высоким ГИ и ИИ, то вообще, сытым человек будет долго.

Сытость еще зависит от объема съеденного, но тут организм все равно не обманешь.

Огромная миска салата предаст вам сытость лишь на полчасика, ведь в зелени всего 10-20 ккал,

и организм чувствует, что явно чего-то недополучает.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить