тэги:
похудение,
рацион,
сахар,
соль
категория:
стиль и красота
ответить
комментировать
в избранное
7 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
Яся7
[44K]
11 месяцев назад
Можно конечно, особенно если убрать из рациона сладкий наркотик. Сладкое ухудшает метаболизм, а метаболизм это усвоение белков, жиров и углеводов. У большинства сладкоежек или людей чрезмерно употребляющих сладкое, замедляется метаболизм. Появляются бока, ушки спаниеля, свисающий жир и прочее. Летит вся гормональная система, появляются проблемы с ЖКТ, печенью, разрастаются различные новообразования и т.д. Сахар вообще никому никакой пользы не приносит, а вот вред колоссальный.
Соль способна задерживать жидкость в организме, вызывая отёки. Ну отёки это не жир. Соль нельзя совсем исключать из своего рациона. Соль содержит натрий, а натрий крайне важен для работы нашего организма. Натрий помогает выводить хлор из организма, который препятствует усвоению многих витаминов и минералов, а в особенности йода. А йод у нас это здоровье и правильная работа щитовидной железы, здоровье яичников, желудка, кишечника и т.д.
Поэтому соль в меру, сахар запрет…
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
4
dtkat
[13.5K]
11 месяцев назад
Если исключить полностью сахар из рациона, то да, действительно, реально можно похудеть. Проверено на собственном опыте. В своё время меня вдохновил австралийский документальный фильм «Сахар». Там главный герой, журналист, решил исследовать влияние сахара на свой организм, он начал употреблять много сахара в течении месяца и, знаете, очень сильно поправился, примерно на 6,5 килограммов (точную цифру не вспомню).
Что касается соли, это же хлорид натрия. Соль задерживает воду в организме. Исключать соль совсем из рациона не стоит. Натрий и хлор — полезные для организма вещества. Нельзя употреблять соль много, так как она увеличивает артериальное давление, ухудшает работу самих почек. Поэтому тут надо знать меру.
Отвечая на ваш вопрос, да, если исключить из рациона сахар и соль, действительно можно похудеть.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
3
Тот ещё турист
[115K]
11 месяцев назад
Да и очень быстро.
Если исключить соль, то в первую очередь уйдут отеки— потому что соль задерживает вывод жидкости из организма, это сразу же сказывается на весе- минус 2-5 кг в зависимости от собственного веса уйдут в первую же неделю.
С сахаром сложнее- он есть везде, мало просто отказаться от сахара как таково, надо ещё ограничить потребление хлеба(там же тоже сахар) и всего мучного.
Вес будет уходит постепенно, но на пару месяцев можно добиться хороших результатов.
Я в свое время полностью отказалась от сахара и всего мучного и сахарсодержащего и похудела за 3 месяца на 8 кг, сейчас я сахар ем, но не в чистом виде, а в шоколаде черном( там все равно есть сахар) и вес не набирается- стоит на своем месте.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Индивидум
[2.9K]
11 месяцев назад
Исключив из рациона сахар и соль вы значительно улучшите состояние вашей кожи(сахар провоцирует появление прыщей) и избавитесь от отёков с утра,ведь соль задерживает воду, но далеко не факт ,что вы сбросите лишние килограммы. В процессе похудения нет чудес и волшебства,есть только математика: сколько вы потребляете калорий и сколько вы тратите. Если вы отказались от сладкого,но едите жирные сыры,хлеб,макароны,жирное мясо и т.д. и ведёте мало подвижный образ жизни,то ваш вес не пойдёт вниз. Придерживайтесь сбалансированного питания,не ставьте себе жёсткие ограничения(это может привести к срывам и перееданиям)и больше двигайтесь. Это поможет вам быть в хорошей форме.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Мила Жужу
[332K]
11 месяцев назад
Можно.Потому-что убрав сахар и сладкое, вы теряете много калорий, а убрав соль из рациона вы в организме создаете условия для быстрого обмена веществ без задержки жидкости.
Кроме того, невозможно съесть много еды без вкуса.
Но, на мой взгляд, учитывая свой опыт, лучше есть то, что нравится, ваш организм это лучше знает, и это всегда правильнее, но сократить волевым решением порции.
Просто есть всё, но меньше.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Misota
[3.7K]
11 месяцев назад
Конечно можно похудеть, плюс избавиться ещё от нескольких проблем (постоянная отчётность, высыпание на коже, побороть зависимость от сладкого в период стресса и и.д), проверено на себе, сейчас только забросила все, надо снова брать себя в руки. Только от соли полностью отказываться нельзя, просто придерживаться суточной нормы, с учётом того, что в продуктах тоже есть соль.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Голова
[5.5K]
11 месяцев назад
Исключив сладкое из рациона можно быстро похудеть. Можно воздерживаться от сахара три дня в седмицу: понедельник, среда, пятница. Это также поможет держать форму.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить