Допустим, носить сбалансированные тяжести — с целью "выпрямить спину".
Будет ли эффективным такой способ исправления осанки?
Для совсем молодого человека, для уже взрослого.
тэги:
осанка,
позвоночник,
рюкзак,
сутулость
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
5 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
6
Svetlyachok zelenook
[132K]
2 дня назад
Рюкзак при правильном ношении способен исправить сутулость у детей и не дать дальнейшего усиления деформации осанки у взрослых. В детском возрасте осанку исправить можно, во взрослом уже нет. Но главное у взрослых — не дать усугубиться ситуации с сутулостью. Рюкзак поможет, если придерживаться правилу двух ладоней. Дно рюкзака должно быть на одну поперечную ладонь выше копчика, а его верхушка — на поперечную ладонь ниже уровня плеч. Этого можно добиться регулированием лямок рюкзака в зависимости от переносимого веса. Необходимо помнить о том, что вес рюкзака при совершении пеших походов не должен превышать 10 килограмм для женщин и 15–20 килограмм для мужчин.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
4
Goodmood12
[261]
5 дней назад
Не знаю ни одного "За" по простой причине того, что сутулость это исключительно психологическая проблема, иными словами даже с весом человек будет по привычки прикладывая чуть больше усилий наклоняться, нужен очень хороший вес, чтобы человек контролируемо держался прямо, но и ходить с ним долго он не сможет, куда проще просто самому контролировать себя, особенно хорошо помогает строевая походка, там впринципе сутулым быть не получится.
А разбирать отдельных людей не вижу смысла, ибо давно доказано, что чем старше человек, тем он более "закостенелый", то есть менее поддающийся изменению и даже собственному контролю.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
3
Nasos
[111K]
5 дней назад
Не думаю, что от этого будет большая польза. Лёгкий рюкзак не изменит практически ничего, а более тяжёлый рюкзак своей тяжестью будет давить вниз, лямками на плечи, тем самым как бы заставляя человека немного сгибаться в спине, чтобы изменить частично направление воздействия тяжести, перенеся тяжесть плоскостью рюкзака на спину.
Для исправления сутулости есть такой приём, о котором я давным-давно где-то читал. При ходьбе, или во время пока человек стоит, нужно представлять себе, что в районе его груди вроде бы как прикреплён трос под углом в 45° вверх, который постоянно натянут. При этом плечи отклоняются назад, а грудная клетка выпячивается вперёд.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Алекс Вихрь
[776]
5 дней назад
Исправить сутулость рюкзаком нельзя. Это миф. Вам докажет это любой врач. Вообще ношение тяжестей на спине только приводит к ней. Поэтому и нужно носить рюкзаки, соответствующие стандартам, которые только могут предотвратить её появление. Главное не переусердствовать с его тяжестью.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Akimes
[123]
5 дней назад
Я думаю что можно,ведь не спроста юнным школьникам положенно носить именно портфель-ранец,а не папку или дипломат
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить