От природы большой прогиб в пояснице и любая работа связанная с подметанием полов, мытьем посуды или мытьем полов спустя пол часа немеет все и нет сил. Сил много но поясница не дает. Стоячее положение крайне в тягость и немота. Есть советы? Приму любые ссылки на не слишком тяжелые упражнения типа пилатеса но без сильных растяжек и тренингов. Плавание не вариант. Времени на посещение кинестизеолога и костоправа нет, работа отнимает много времени до поздна и с утра. Нужны деньги в маленьком городе иначе никак. Зарабатываю как могу. Потягушки не помогают или не умею правильно тянуть. И так же от природа в связи с этим могу прогнуть спину вперед лучше чем некоторые молодые но поясница с прогибом еазад мертвая. Ногой за ухом чешу спокойно а на мостик встать не могу. Грыж не обнаружено и межпозвонки боле мене в порядке именно от природы какие лопаточки расположены так что прогиб в спине. Талия в результате тоньше чем могла бы и с подбором юбок штанов проблемы из этого тоже
тэги:
брли в спине,
остеохондроз,
поясница
категория:
здоровье и медицина
ответить
в избранное
JGENA
[62.8K]
Попробуйте подобрать корсет и надевайте его утром , лежа в постели .
— 3 года назад
комментировать
4 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
3
kpsr
[209K]
3 года назад
НИЧЕГО в домашних условиях вы с этой патологией (а это именно патология позвоночника) сделать не сможите…
Ссылки на вашу занятость- простите- ну крайне не серьензные…
как минимум — надо обратиться к врачам ортопедом для коррекции данной патологии
А то- что вы прочитаете в интернете или вам присоветуют "анонимные пользователи может вам только навредить…
ну- не лечится это в дамашних условиях- понимаете?
Забыл сказать "от природы- как вы пишите НЕ бывает прогибов в позвоночнике, в чем вы можете легко удедиться , посмотрев на здоровый позвоночник..в здоровом позвоночнике -просто нет "лишних " прогибов…
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
в избранное
ссылка
отблагодарить
Speranto21
[9K]
Кинестизеолог именно жто мне и сказал, что от природы внизу в поясничном отделе есть какая то плашка с одной стороны которая расположена не правильно под неправильным углом отсюда и большой прогиб. Именно это плашка уж извиняйте терминами не располагаю и не позволяет нормально комфортно стоять. Естестно он развился из за того что не занималась корсетом и поддержкой позвоночника в молодости и увеличил прогиб. По снимку мрт сказал. Причем за счет этого прогиба сказал что избежала грыж так как позвоночник как бы аммортизировал за счет этого прогиба. Вот так и живем))
— 3 года назад
kpsr
[209K]
Это называется декомпенсация…но к сожалению- не факт, что позвоночник всю вашу жизнь продержится за счет этого прогиба…поэтому я еще раз очень рекомендую вам обратиться за помощью к специалистам…
— 3 года назад
Speranto21
[9K]
Интересное замечание. И слово декомпенсация кое что дало понять. Спасибо.
— 3 года назад
комментировать
2
Галина Ёжик
[30.5K]
6 дней назад
Недавно начала заниматься спортом по видеоурокам. Там большое внимание уделяется пояснице. Чтобы она во время упражнений не перегружалась, советуют втягивать пресс и зажимать ягодицы.
Многие упражнения этого тренера основаны на упражнении "планка".
Они укрепляют мышцы спины, живота, ног… Через пару недель после начала тренировок ощущается, что нагрузка по телу начинает распределяться иначе.
Не знаю, есть ли у вас какие-то противопоказания к таким тренировкам.
Попробуйте упражнения альпинист, рептилия, упражнения из боковой планки, приседания на двух и на одной ноге.
Важно соблюдать правила выполнения упражнений. Лучше заниматься перед зеркалом, чтобы отслеживать положение тела.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
vedmedenko56
[203K]
6 дней назад
Чтобы с таким выраженным поясничным лордозом было легче днём, следует от него отдыхать ночью. Пробовать спать с подушечкой под ягодицами. Этот приём в положении лёжа на спине будет выпрямлять лордоз, тем самым разгружать подвздошнопоясничные мышцы позвоночника. Возможно, облегчение даст широкий ремень, затянутый ниже пупка. А от того, что от природы досталось, без анатомических воздействий из вне, хирургии, не избавишься. С этим надо жить и привыкать к этому. Приспосабливаться к самому себе.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Вадим Береговой
[96]
5 дней назад
В домашних условия такое не лечиться. Нужно найти причину патологии и лечиться. Обратитесь к доктору. Нужно обследоваться. Никаких домашних самолечений. У меня знакомого брат так долечился, пришлось потом ехать за границу на лечение.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить