тэги:
вес,
гантеля,
подросток
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
4 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
4
Владимир09854
[97.9K]
4 дня назад
Когда я был маленький, дело было еще при союзе, то папа взял меня за руку и потащил в магазин спорттовары. Там столько всего было, что аж глаза разбегались. И вот тогда он купил мне удочку и две гантели весом по 5кг каждая. Гантели крутые и на то время были, и сейчас. Они наборные и каждый блинчик весит 0,5кг, т.е. можно легко маневрировать весом. Прошло много лет с тех пор, а я и до сих пор ими занимаюсь. И, знаете, в моем спортзале, куда я хожу заниматься, мне не хватает именно таких гантель с дискретностью 0,5кг. Там только блинчики по киллограму. А вот домой прихожу и таскаю свои пятерочки.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
GoblinLip
[14.5K]
4 дня назад
Исходя из того, что средний возраст подростка 13-14 лет мог бы посоветовать купить набор сборных гантелей с максимальным весом 10-12 килограммов. Если подросток никогда спортом не занимался, ему этого веса будет «за глаза». Далее, когда организм начнёт крепнуть, можно будет купить гантели и побольше.
Теперь немного о гантелях. С помощью них можно прокачать почти любую мышцу организма. Если интересно — найдите на просторах интернета видео фитнес-тренера Джеффа Кавальери, у него есть видео касательно гантелей, плюсом он рассказывает о технике выполнения упражнений (а она важна, нельзя гробить здоровье человека с подросткового возраста).
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
SerVas
[1K]
4 дня назад
Я не думаю, что 10-12 кг гантели будут нормальными для подростка. Я хожу в спортзал и мне самому бывает тяжеловато делать какие-то упражнения с гантелями 13кг. Так извини меня, я взрослый мужик уже, а тут подросток. Для подростка я бы посоветовал 5-7 кг, не более. Вот у нас в спортзале самые легкие гантели — это семерочки. Это универсальный вес, которым можно достичь хороших результатов. Ну или можно взять на перспективу — 10 кг, но чтобы они были наборные (в смысле можно было снимать и одевать блинчики, тем самым регулируя вес гантели). Рекомендую покупать гантели из металла, но не из битума. Там плохое качество.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Mrakodron
[70]
4 дня назад
Зависит от цели и возраста подростка. На своём опыте скажу так, подойдут гантели на которые можно добавлять и убирать груз. Очень практично и всегда можно подобрать нужный вес для себя.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить