Это уже страшно…
Просыпаюсь от очень плохих мыслей, не могу от них избавиться, хочется орать и рвать волосы (это было по началу) к тому же окр стал проявляться в классе 11 примерно. Из за чего были очень плохие отметки в школе, там для учительниц и тех кто меня знает был шок, я отличник, лидер класса, староста класса, занимался футболом (профессионально) съездил в париж, играл на электрогитаре и многое другое, но этот окр перечеркнул… друзей, и многих дорогих людей.
Из за окр постоянно навязчивые мысли- они убивают. Из за них не могу выйти на улицу, потому что появились всякие ритуалы (если их не сделать ощущение камня на плечах). Причем мысли абсурдные (сумасшествие)… мне больно смотреть как смотрят на меня родные.
Это тяжело.
У меня даже девушки ни разу не было, а мне 22.
Единственное что действительно помогало — это катание на роликах, и чтение книг. Я почти четыре года сидел у себя в комнате читая, вечером гонял по кругу на роликовых коньках.
Я боялся выходить из дома, не знал что это за болезнь… думал страшные вещи, делал томографию (остеохондроз), сходил к психотерапевту… они махали руками, мол ты сам накручиваешь себя. Поискал симптомы похожее- панические атаки, думал это — нет.
Ладно — не буду много писать ведь вы не станете а то читать.
подробнее о бонусах
бонус за лучший ответ (выдан): 5 кредитов
тэги:
болезнь,
лечение
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
6 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
16
Генрих Валуа
[114K]
2 недели назад
Есть такой психиатр из Лос-Анджелеса — Джеффри Шварц (Jeffrey M.Schwartz).
Основной идеей его методики в борьбе с данной болезнью является следующая мысль:
Кстати, у него есть и одноименная книга с таким названием:
Не надо считать негативные мысли своими родными мыслями и не надо отождествлять себя с ними.
Не надо непрерывно обдумывать ответ на вопрос: Откуда же это все взялось в вашей больной голове?
Надо просто признать, что Вы больны и помнить, что все эти мысли проявления болезни под названием ОКР.
Научитесь жить со своим хроническим насморком, образно выражаясь.
Выделите этим мыслям некоторое местечко в своей голове, но не придавайте им
слишком уж много значения, не носитесь с ними как с писаной торбой, тогда они поутихнут.
Пусть они будут рядом, просто знайте, что они никуда не уйдут и не пытайтесь перебороть их,
не тратьте зря свои силы и энергию.
Смотрите на эти мысли как бы со стороны, воспринимайте их спокойно,
тогда они Вам не принесут никакого вреда.
Также по возможности переключайте свое внимание на другую деятельность.
Предупреждаю, что вашему мозгу понадобится время, чтобы выстроить новые нейронные связи,
усвоив новые, правильные способы реагирования на беспокойную ситуацию.
Помните, что усилием воли Вы вполне способны изменить биохимию своего мозга и победить болезнь.
Главное — не сдавайтесь! Сконцентрируйтесь не на своих чувствах, а на деятельности.
Внимательно изучите 4 шага доктора Шварца:
Методика доктора Шварца работает независимо от того, какие мысли мучают Вас.
Может быть Вы не можете расстаться со своим айфоном Blackberry или же Вас неумолимо тянет в сотый раз почистить зубы.
В любом случае, действуйте по этой схеме из четырех шагов:
PS Читайте также по теме вопроса:
Как очистить разум от ненужных мыслей?
10 звезд, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством
На фото доктор Шварц и Леонардо Ди Каприо
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
3
Frederica
[63.8K]
2 недели назад
Техники от вашего недуга есть, вполне действенные и даже относительно быстрые по срокам — около двух месяцев занятий (в пределах 10 сеансов).
Честно говоря, очень удивлена, что от вас отмахнулись психотерапевты. Даже мелькнула мысль, что вы к ним и не обращались на самом деле. Ну или обращались не к психотерапевту, а к кому-то другому. Или человек вас обманул, и у него нет соответствующего образования. Я работаю в этой сфере, и мне с трудом верится, что вам попались настолько малокомпетентные специалисты.
А вот диагноз ОКР я бы не советовала ставить самостоятельно. Есть расстройства, схожие по симптомам, принцип лечения которых отличается от принципа лечения ОКР.
Поэтому для начала нужно обратиться к психиатру. Он и диагноз правильный поставит, и медикаментозное лечение подберет, если таковое требуется, ну и только потом уже нужно искать специалиста, способного провести вам грамотную психотерапию (психолога или психотерапевта).
Желаю вам удачи.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Авдонат Елена
[6.4K]
2 недели назад
Препараты для лечения ОКР подбираются в соответствии с интенсивностью проявления симптомов. Лечение обсессии навязчивых состояний начинается с улучшения работоспособности мозговых центров. Для этого применяются ноотропные препараты («Фенибут», «Глицин»). Их главное действующее вещество помогает улучшить проводимость нервных импульсов, напрямую воздействует на GABA-рецепторы. «Фенибут» оказывает транквилизирующий, психостимулирующий эффект, помогает вывести пациента из апатичного состояния. «Глицин» используется в более простых случаях и при лечении детей. Антидепрессанты при ОКР используются для нормализации нейромедиаторов, помогают улучшить эмоциональное состояние. Применяются с особой осторожностью, потому как вызывают привыкание. Самые часто применяемые лекарства этого типа: «Амитриптилин», «Золофт», «Анафранил», «Пиразидол». Курс приема длительный, до 6 мес. По окончании приема часто возникает синдром отмены. Применяются в сложных случаях для купирования симптомов, связанных с деперсонализацией, галлюцинациями, серьезными нарушениями сна, болевым синдромом.
Транквилизаторы («Клоназмепам», «Альпрозалам») оказывают снотворное действие. Применяются для снижения возбудимости в самых тяжелых случаях, которые сопровождаются нервными срывами, припадочным, агрессивным состоянием. Длительный прием не рекомендован. Нейролептики — таблетки, которые способствуют снижению вегетативных реакций. Их действие подобно транквилизаторам. Обладают выраженными побочными эффектами. Провоцируют нарушения со стороны щитовидной железы, вызывают сонливость, повышают тонус мышц. Подобные препараты при ОКР используются в самых тяжелых случаях, когда наблюдается синдром деперсонализации с ярко выраженной клинической депрессией, для подавления агрессивных состояний, купирования сильного синдрома абстиненции при наркозависимости. Назначают нетипичные группы нейролептиков: «Рисполент», «Кветиалин». Лечить обсессивно-компульсивное расстройство такими препаратами принято только в стационарных условиях.
Когнитивно-поведенческая
Справиться с ОКР можно, взяв под контроль свои мысли, эмоции, переживания. Избавиться от проблемы можно посредством осознанности. Это процесс отслеживания чувств, переживаний, вызываемых определенными факторами. Избавиться от ОКР навсегда можно, дав себе волю беспокоиться и переключив внимание на приятную вещь.
Ни одни препараты не способны справиться с ОКР лучше, чем гипноз. Техника внушения позволяет сформировать у человека стремление расти, развиваться. Пациенты имеют возможность построить адекватную линию поведения, улучшить защитные реакции. После сеансов пациентов больше не обременяют их проблемы.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
2
Тоса Алиса
[2.8K]
2 недели назад
Я много читала о панических атаках и ОКР. Дам вам несколько хороших советов, найдите хорошего психотерапевта, не психиатра, а именно терапевта, он назначит вам антидепрессанты, которые быстро избавят от навязчивых мыслей, не бойтесь этих врачей и этих препаратов, такие состояния обычно возникают когда в головном мозге падает уровень серотонина, ещё этот врач может назначить занятия лично или в группе, на которых научит вас избавляться от этих состояний, ещё очень важно заняться элементарной гимнастикой или йогой, при шейном остеохондрозе мозг плохо снабжается кислородом, отсюда и ПА, сама с этим сталкивалась, старайтесь чаще расслабляться, лежать в теплой ванне, добавьте в неё эфирное масло кедра, очень помогает. Ещё старайтесь думать, что эти дурные мысли не ваши, есть вы- нормальный человек, а есть мысли, они приходят и уходят. Как можно чаще следите за своим дыханием, не обязательно изучать какие либо практики, просто дышите спокойно на счёт: раз, два — три, четыре. С вашей проблемой легко можно справиться, удачи!
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
владимир мв
[6.3K]
1 неделю назад
Это действительно страшновато, потому, что мозг находится на грани разрушения в некоторых местах.
Все эти проблемы связаны с перегрузкой мозга, физические нагрузки тоже здорово забирают вещества от мозга — они взаимосвязаны через глюкозу и кислород. Вы достаточно написали о большой нагрузке на мозги, и на физику, и этого вполне достаточно для выводов.
ОКР, или панические атаки, или шизофрения, или еще какие-то другие названия — это всё следствия истощения и разрушения части мозга. Это не самостоятельные заболевания, а следствия, постепенные проявления истощения мозга, и резервов в организме.
Что делать дальше?
Первое — сказать себе СТОП.
Второе — специально спать больше восьми часов, чем больше, тем лучше.
Третье — повезло очень крупно, что не начал лечиться у психотерапевтов — смерь была рядом (успокоили бы истощенный мозг навсегда).
Четвертое — начать экономить резервы: не читать, и не бегать на коньках до дури, или без надобности. Не слушать музыку, которая давит на мозги, не смотреть телик или монитор без надобности, не спорить и не доказывать кому-то что-то, и так далее. Экономить.
Пятое — достаточное и правильное питание (об этом через почту, при желании).
Шестое — заниматься легким, приятным делом, которое не грузит мозг, а разгружает его. Можно иногда и музыку послушать, но не "легкую", не "медитационную", не тарабанящую, и так далее.
Классика хорошо расслабляет, и некоторые другие.
Седьмое — не употреблять витамины, мочегонные, психиатрические, гормоны, и прочие препараты, которые доказали свою бесполезность и вредность.
Восьмое — может, что забыл…
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Олеся- Леся
[4.2K]
2 недели назад
Я дочитала. Автор,а откуда вы собственно говоря взяли, что у вас ОКР, диагноз ставит психотерапевт. И собственно говоря, только психотерапевт, может вам поставить коррекцию поведения, вопрос только в том, решитесь ли вы менять свою жизнь и захотите ли обратиться за помощью к специалисту. За вами выбор специалиста и не откладывайте на потом, родители просто вас должны поддержать и принять тот факт, что у них особенный ребенок.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить