Пшенная диета какое меню?

тэги:

диета,

меню диеты,

пшено

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

3 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

2

Lera1­44
[21]

5 дней назад

Завтрак. Можно съесть: 1/3 от общего количества каши; зеленый чай без сахара. За полчаса до завтрака для активизации перистальтики кишечника рекомендуются пюре из одного свежего яблока или спелая груша. С этой целью через час после каждого приема пьют компоты на основе чернослива без добавления сахара.

Обед: к каше для разнообразия можно добавить тыкву, яблоко или ? спелого банана; салат из свежей капусты (белокочанной, пекинской или краснокочанной) со сладким перцем и зеленью, приправленный 5 мл растительного масла) — 150 г; вегетарианский суп (борщ, рассольник, зеленые щи) без картофеля; компот из сухофруктов без сахара. В обед порцию каши можно сократить, чтобы избежать растягивания желудка.

Полдник: два томата или одно печеное яблоко. Ужин: оставшаяся порция пшена; обезжиренный творог — 100 г или 150 мл натурального нежирного йогурта. На ночь можно выпить отвар мяты или душицы для расслабления ЖКТ.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

1

Anoni­mka Y
[2.1K]

5 дней назад

Пшенная диета

За недельный срок деты на пшенке возможно похудеть на 5-7 лишних килограмм. Все зависит от изначального веса. У полных девушек получится скинуть чуть больше. В любом случае объемы начнут уходить быстро, ведь на первом этапе организм очищается от лишней жидкости. Затем уже начнут расщепляться жиры. Диета на пшенной каше для похудения разрешает и употребление некоторых других продуктов. Для эффективного сжигания жира рацион стоит разнообразить:

обезжиренными кисломолочными продуктами;

вареными яйцами;

морепродуктами;

зеленым чаем, несладким кофе и соками;

свежими фруктами;

ягодами;

овощами, зеленью;

постной рыбой и мясом.

Трехдневная диета на пшене

Следующий вариант похудения – это последовательность трех разгрузочных дней только с расширенным рационом. Пшенная каша при диете может быть сварена на воде или же запарена с вечера. Крупу в количестве 100 г просто заваривают 2 стаканами кипятка, укутывают и оставляют на ночь. Так она сохранит в себе максимум пользы. Разнообразить вкус каши разрешается добавлением грецких орехов, тыквы, сухофруктов, творога. Не стоит использовать виноград, бананы, груши и дыню, ведь они содержат много сахара, хотя иногда все же можно. Примерные варианты рациона на 3 дня:

Завтрак. Пшенная каша с нежирным йогуртом и бананом или отварными яичными белками.

Обед. Снова каша в сочетании с овощным салатом или рагу и вегетарианскими щи.

Полдник. Порция сырых овощей, апельсин или яблоко на выбор.

Ужин. Пшенная каша с любым фруктом или же кефиром или ряженкой.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

0

devoc­hka-b­andit
[275]

5 дней назад

Меню пшенной диеты Примерный рацион пшенной диеты, рассчитанный на один день, выглядит следующим образом: Завтрак: порция пшенной каши, приготовленной на воде без использования масла, один банан и стакан нежирного кефира. Обед: порция пшенной каши, приготовленной на воде без использования масла, и салат из свежих овощей. Полдник: один апельсин. Ужин: порция пшенной каши, приготовленной на воде без использования масла, и стакан нежирного кефира.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить