Вешу 65 ,рост 165. Есть живот,бока,попу подкачать не помешало бы. Да ещё и растяжки есть на ногах исчезают становятся белыми. Я сразу скажу на пп и спорте не сижу и не буду,как бы кто не говорил. А вот если не есть после 6,не есть фастфуд,сладкое,пить больше воды,ходить по вечерам максимум час,меньше есть,не пить газировки,не есть чипсы и сухарики поможет ли похудеть?
подробнее о бонусах
бонус за лучший ответ: 10 кредитов
хотите увеличить?
тэги:
еда
категория:
еда и кулинария
ответить
комментировать
в избранное
бонус
14 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
12
Слава З
[14.6K]
1 неделю назад
У вас вес в пределах нормы. Есть от природы плотные женщины. Тем более, что раз вы про растяжки пишете, значит у вас были роды. Может, вы кормящая мама. В этом случае у женщин иногда вес побольше пока они кормят.
Моя жена сильно поправлялась пока кормила грудью, больше вашего. А потом все пропадало.
Но что вы написали-про фастфуд и газировку, от этого толстеют многие.
Конечно, если вы эту дрянь бросите есть и сядите на простой рацион с белками и свежими овощами, фруктами, то за месяц железно похудеете.
И вечером не есть-это тоже фактор похудения. Да еще и ходьба.
Я убежден, что только этих условий хватит, чтоб килл так 4-5 скинуть.
Мы с друзьями так пузо на себе согнали за месяц. Ну еще пиво закрыли из рациона.
Причем поболе этого схуднули.
Поэтому говорю из опыта-вы на правильном пути.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
6
Еле На
[22.6K]
1 неделю назад
Если Вас интересует именно похудение, (и вопрос — можно заставить фигуру худеть в "нужных местах"? И можно ли повлиять на распределение жировых отложений — с помощью диеты?) — Да, такая диета есть.
И связана она с тем, где и как у Вас откладываются лишние килограммы.
- Если у Вас жиры в верхней части тела — не завтракайте;
- Если у Вас жиры в области талии — не обедайте;
- Если у Вас жиры сосредоточены в нижней части тела — не ужинайте!
в избранное
ссылка
отблагодарить
Еле На
[22.6K]
Эта схема "работает"! Когда-то (а при росте 158см — я весила 58 кг), я была очень недовольна своим видом и комплекцией! Годы труда и дисциплины. На сегодня — на 16 кг меньше (42 кг при росте 158см) и именно там, где хотела убрать ("богиня грецкая"!)
А вес в нижней частит тела убирать очень сложно! Это, так называемая комплекция "груша"! Можно еще посоветовать — добавить Антицеллюлитные брюки (или бриджи) Gezatone ("с эффектом сауны"), которые будут воздействовать на "проблемные зоны", как микромассаж, в течение всего дня, пока Вы в них находитесь — до 12 часов! (Я могу подсказать, где купить! (Сама ношу уже 2 года — ни варикоза, ни целлюлита!)
И еще: оказывается, что употребление молочных продуктов, (содержащих лактозу!), и по вечерам… повышает выброс гормона инсулина, который и усиливает отложение жира, и особенно — в области живота, (и всем известный "целлюлит" тоже оттуда!)
— 1 неделю назад
МАРИШКА2015
[17.3K]
Вы советуете вообще не есть?
— 1 неделю назад
Еле На
[22.6K]
Это кратковременное суточное (24-36 …) часовое голодание (его еще называют "Фастинг"), а суть процесса — называется "аутофагией". Суть ее в следующем: когда мы голодаем какое-то время, клетки перерабатывают все старое и ненужное и организм омолаживается. Но, одно условие: период кратковременного голодания должен длиться не менее 16 часов, т.е. "правило не есть" после 18.00 — тоже работает! Такое голодание называется "прерывистым" или "каскадным", довольно легко переносится и может применяться на "первых" порах, (чтобы "втянуться" в это дело, а значит — увидеть первые результаты, вдохновиться, окрылиться, почувствовать себя — "новой" и "настроиться" на новую жизнь!)
— 1 неделю назад
комментировать
3
Niki M
[22.3K]
1 неделю назад
Чудес не бывает. Тренеры по фитнессу и диетологии не просто так свои деньги получают.
Вес уйдет за счет воды и мышечной массы — при недостатке питания организм тратит мышечную массу, при недостатке углеводов — выводится вода.
Первое приведет к похудению, но не к тому, которое нужно. Второе приведет к отекам, т.к организм при любом случае будет стараться набрать эту воду "прозапас". В итоге эффектом будет ухудшения самочувствия и здоровья.
Жир "горит" при аэробной нагрузке от 40-1 часа в день в среднем темпе(при этом 40 минут организм тратить резервы, после 40 минут до часу — тренировка для сжигания жира, при котором попутно горит и мышечная масса — поэтому важно правильное питание). Попутно тренировки по фитнессу. Хорошие результаты дает кросфит.
Поэтому, если Вы не хотите заниматься спортом(а спортивный образ жизни это на всю жизнь) — Вам остается либо смириться с жиром и чуть похудеть, живя счастливой жизнью, в соответствии гармонии и видения своего "Я-реальное".
Либо пересмотреть свои приоритеты на свою жизнь и стремиться к "Я-идеальное" со всеми вытекающими.
p.s
Попа качается приседаниями со штангой(вес не обязательно большой, можно и без веса — дома, но повторы от 100 до 500 в день), выпадами со штангой и гантелями(можно и без веса).
Многие нашли панацею в занятиях йогой, которая волей не волей приводит к нормализации веса и тонуса за счет практики асан и неминуемо правильно диеты. Но и это скорее образ жизни, а не увлечение.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
3
Master-Margarita
[78.1K]
1 неделю назад
Если вам легко пить воду, то в вашем случае можно просто добавить в рацион побольше чистой воды.
Пить ее лучше с мятой, лимоном или имбирем. Но можно и просто так безо всего. Похудение в этом случае гарантировано. Каждый раз перед едой за 5-10 минут вам необходимо выпивать по 1 стакану чистой воды или воды с указанными выше добавками. В этом случае вес уйдет даже без существенного ограничения рациона. Правда нельзя сказать что вы скинете за месяц много, но от 3 до 5 кг скинуть можно. Мне как то попадалось видео молодой американки, которая скинула вес именно таким образом.
У нее как и у вас не было особо лишнего веса. Так что все действительно в ваших руках.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Авдонат Елена
[4K]
5 дней назад
Самый лучший способ съесть слона – это есть его по кусочкам.
Рекомендую запомнить эту поговорку, потому что когда речь идет о похудении, то здесь работает тот же самый принцип. Самый лучший способ похудеть – это худеть постепенно. Я ещё вернусь к этому моменту, но перед этим хочу дать 2 главных совета, которые значительно облегчат твой путь к идеальному телу.
Во-первых, запомни, что твое тело – это отражение твоего образа жизни, и выглядит оно в полном соответствии с тем, какой образ жизни ты ведешь. Не больше и не меньше.
Именно те действия, которые ты выполняешь каждый день, именно те маленькие решения (съесть эту шоколадку или пройтись по лестнице вместо лифта) определяют то, какой результат ты видишь в итоге. Каждый раз, когда ты делаешь выбор, ты либо делаешь шаг к цели, либо от неё.
Во-вторых, запомни, что есть такая штука как БАЛАНС КАЛОРИЙ. Если говорить совсем простыми словами, то мы набираем вес, когда получаем больше калорий, чем тратим, и сбрасываем вес, когда тратим больше, чем набираем. Это можно представить в виде простой формулы:
Изменение веса = Количество полученных калорий – Количество потраченных калорий (считается за промежуток времени)
Таким образом, если сейчас твой вес стабилен, а ты хочешь похудеть, то тебе нужно сдвинуть чашку весов в нужную сторону. Либо начать больше двигаться, либо начать меньше есть. Более подробно об этом рассказано в видео:
Возвращаясь к твоему первоначальному вопросу, могу обрадовать, что тебе не нужно собирать силу воли в кулак и готовиться к героическим подвигам, если хочется похудеть. Вместо этого лучше посмотри внимательно на свой привычный распорядок дня и подумай, какие вещи ты можешь в нем изменить, пускай даже самые небольшие, для того, чтобы сдвинуть чашу весов в нужную сторону.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Ира любительница длинных ответов
[30.8K]
1 неделю назад
Всё это фикция или как говорят сейчас фейк. Худеют не неделями и не за месяц, а годами. Пить воду перед едой фигня на постном масле, не есть после шести — бредовей не придумаешь. Имеется в виду не есть за 3 — 4 часа до сна. Где это в компьютерный век ложатся в 9 — 10 вечера? После 12 или двух. Вот и отнимайте от этого времени 3 часа. Все диеты — это обман. Все БАДЫ и прочие таблетки развод для лохов.
Главный принцип похудения заключается в смысле жизни:
Не я сказала, А Ален Карр. Есть можно всё, что разрешено организму. Но не нажираться. Не кусочничать никогда. Ни по дороге, ни в гостях. Есть 3, 4, 5 раз в день, но понемногу, медленно, но верно приучать организм, а в промежутках не кусочничать никаких конфеток, семечек, чипсов и прочей дряни. Не нравится спорт? Займитесь танцами. Прогулки утром и, или вечером. А если вы ляжете спать с урчащим животом и, с чувством голода, скорее в психушку попадёте чем похудеете.
Через полгода правильного питания без обжираловки, возможно вы скинете 3 — 5 кило. У вас уменьшится желудок, спадут жировые складки на животе. А через год результат закрепится, вы будете есть, что хотите по норме и не толстеть. В гостях на празднике, не отступая от нормы, угоститься. А дома отказать по времени от еды — вы уже пообедали или поужинали в гостях. Никто не сможет вас заставить есть или пить вино. Всякие чаепития на работе отказывайтесь или приходите, пол чашки чая и пол конфетки.
И только через два года вы сможете сказать: Я похудела на 8 килограмм При моём росте 165 см, мой вес 57 кг. Но не переусердствуйте не станьте ветросдуваемой анорексичкой.
2 года! А не за месяц 5 кг, а потом через неделю поправилась на 8.
в избранное
ссылка
отблагодарить
МАРИШКА2015
[17.3K]
Я не поняла немного вы поправились на 8 кг,или похудеть?
— 1 неделю назад
Ира любительница длинных от…
[30.8K]
Я имела ввиду быстрое похудение за месяц, два безрезультативно. Похудев на 5 кило в течение месяца, вы вскоре опять поправитесь и даже больше на 8 кг. Результативно похудеть на 5 кило, можно только в течении полугода, и закрепить результат в течении 1 год и два.
— 1 неделю назад
комментировать
1
Keng77
[380]
1 неделю назад
Врачи рекомендуют худеть не больше, чем на кг в неделю. Американский колледж спортивной медицины не рекомендует создавать дефицит калорий ниже 1200 (ккал.) в день для женщин, и 1800 в день для мужчин. А для потери одного килограмма жировой ткани нужен дефицит 7700 ккал. Отсюда и появилась цифра "килограмм в неделю". Но даже для такой скорости придется изрядно потрудиться. Нужны будут и спорт, и диета. Причем чем активнее будут занятия спортом, тем меньше будет ограничений в диете. Диета не должна быть голодной, чтобы не было срывов на обжорство. Я в свое время похудела на 17 кг всего за 3 месяца, но активно занималась фитнесом в специальном костюме для электростимуляции мышц (в Москве таким можно позаниматься клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). И считаю, что по темпам слегка перестаралась. Потому что были небольшие проблемы с обвисанием и снижением упругости кожи, которые прошли за пару недель после прекращения активных тренировок.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Alinara
[229K]
1 неделю назад
За какой срок можно похудеть, исключив сладкое, печёное, фаст-фуд- зависит от особенностей организма человека.
Я могу похудеть за месяц, если делать то, что написано в вопросе, вот только что сбросила вес. Правда не по своему желанию пришлось отказаться на время от выше указанных продуктов, немного приболела, потребовалась диета.
Но иногда, когда надоедает лишний вес, я силой воли исключаю эти продукты и худею за 2 недели, за месяц.
Но, увы, и набираю вес очень быстро, стоит только съесть мороженое или что-то печёное.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Slavik42
[38.6K]
1 неделю назад
Ну конечно же можно.
Всё зависит от самого человека, как он будет вести свой образ жизни.
Будет он жрать чисбургеры и гамбургеры целыми днями напролет, то и на фигуре всё это непременно скажется.
А будет больше двигаться и соблюдать какой-либо режим питания, то это пойдет на пользу и даже через месяц можно заметить сдвиги и какие-то результаты.
Так что то что вы описали в своём вопросе, делать можно и нужно, если желаете иметь более стройную фигуру.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Metalliumus
[6.8K]
1 неделю назад
Что касается похудения то все достаточно просто, нужно чтобы количество потребляемых калорий было меньше расходуемых, тогда организм начнет забирать недостающее из своих запасов, вот и все. В любом случае, если идет речь о подтянутой фигуре, то просто меньше есть здесь не пойдет, нужно делать хотя бы элементарные упражнения и давать нагрузку на мышцы, чтобы тело приняло стройные очертания и не обвисла кожа после того как сойдет жир.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Tatiana Sokolova8
[49]
1 неделю назад
Мне кажется у вас нормальный вес при таком росте. Ну а вообще возможно всё если этого сильно захотеть. У меня кстати тётя так похудела, а рост у неё меньше вашего, а вот вес был большой, ну она взяла себя в руки и тоже много двигалась, нечего не ела (жирного,сладкого,мучного) и после шести тоже. Сидела на кифире и зелёных яблоках))
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
i154573
[52.3K]
1 неделю назад
Купите недорогой электромассажер, и сгоняйте жир с проблемных мест один раз в день по 10-15 минут.
У вас мало лишнего веса, и самый эффективный способ-это именно такой.
Модель не подскажу, поскольку покупала давно, сейчас новые модели.
Однако помогает здорово.
И убирает именно там, где надо.
Я возилась с бедрами и животом, помогло.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Александа 77
[1.8K]
1 неделю назад
Да, это реально сделать. Сама так похудела после родов, правда после 6 не есть для меня оказалось трудно и от мучного я отказывалась только магазинной (пекла сама). Отлично помогло в добавок к питанию выпивать по утрам стакан кефира с перемолотыми семечками льна. Они чистят кишечник хорошо.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Virazubik
[-3]
5 дней назад
Звичайно що можна потріюно правильно харчуватися займатися спортом а тоді можна і солодке тільки в міру
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить