Что делать, если устают стопы после ходьбы?

тэги:

боль,

лодыжка,

стопа,

физические упражнения,

ходьба

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

в избранное

бонус

3 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

Lanochka17
[8.7K]

5 дней назад

Попробуйте сменить обувь. При выборе обуви обратите внимание на колодку и подошву. Обувь не должна быть на сплошной подошве. Пятка должна быть см на 4-5 выше носка.

После длительной хотьбы усталость с ног отлично снимает горячая ванна. Опустите ноги в тазик с водой и посидите несколько минут.

Хорошо снимает усталость ног поза, когда ноги оказываются выше головы. Как бы смешно это не казалось на первый взгляд. Для этого нужно лечь на диван, а ноги закинуть на спинку дивана.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

irine
[120K]

5 дней назад

Для начала — посетить хорошего диагноста. Затем, с его рекомендациями и снимками — такого же хорошего тренера.

Если будет необходимо — ограничить нагрузку на стопы.

Если будет возможность — подобрать правильную обувь и начать тренировать "нужные" мышцы или сухожилия

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

Алена Сергеевна Пилипенко
[0]

5 дней назад

Принять удобную позу,разместить ноги чуть выше обычного.Отдохнуть дать.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить

Реклама

Добавить комментарий Отменить ответ