Как дома сжигать 500 ккал?

Подскажите комплекс упражнений, который позволит сжечь 500 ккал в домашних условиях. Мой вес 87 рост 176 кг .

тэги:

домашняя,

тренировка,

упражнения

категория:

спорт

ответить

комментировать

в избранное

бонус

1 ответ:

старые выше
новые выше
по рейтингу

1

EvaSt­ill
[5.4K]

1 неделю назад

У меня дома был велотренажер. За 30-35 минут езды на велотренажере сжигала 500 калорий. Если нет велотренажера, то возможно просто физические упражнения в течении тридцати минут. Очень эффективны " берпи" и "планка". Также можно просто приседать, наклоняться, качать пресс, отжиматься. Вообщем все что трудно и физически тяжело.

комментировать

в избранное

ссылка

отблагодарить