тэги:
ожирение
категория:
еда и кулинария
ответить
комментировать
в избранное
бонус
6 ответов:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
Радмира Рад
[130K]
5 дней назад
Дело не в еде, а в том сколько вы едите
Возможно вы из тех людей, которым необходимо есть для похудания или очень мало, или голодать
Если вы едите много, значит все равно нужно ограничить себя в чем-то или уменьшить порции
Так же хорошо бы, начать заниматься спортом и вести активный образ жизни. Потому что спорт, движение, если и не помогают сбросить вес, то хотя бы помогают его не набирать
Надо попробовать уменьшить порции и количество потребляемой пищи.
Не есть перед сном.Хотя бы за 3-4 часа. Ограничить употребление жирного, жареного, мучного и сладкого.А лучше это вообще исключить, из своего рациона.Если исключить не можете совсем, то хотя бы уменьшите. Допустим можно съедать не одну шоколадку, а кусочек.Или не весь кусок мяса, а половину
Когда я худела (сейчас я тоже худею) я вообще в день выпивала по 2 кружки 1% кефира и съедала яблоко.Спортом при этом не занималась.Тогда я похудела с 85 килограмм, до 45 киллограм. А вы думаете мне не хотелось, сладкого, жирного?
Сейчас я опять вешу много. И я работаю над собой, что бы сбросить вес. Я бы вот сейчас пошла, купила себе пирожные, курицу гриль и все это на ночь съела.Но я не могу, потому что поставила цель. Потому что я не хочу быть толстой и мне самой стало тяжело, физически. Это ведь не для красоты в первую очередь нужно, а для здоровья
Но главное, это даже не сбросить вес, а его потом удержать. Научиться его регулировать
Значит вы более склонны к полноте, чем другие члены вашей семьи.
Или вы едите слишком большие порции.
Или же вы едите слишком каллорийную пищу
Уменьшить порции.
Советую;
Исключить жареное, жирное и сладкое.Не есть на ночь. Заниматься спортом, чаще гулять. Если есть возможность
Ну а если похудеть не удаётся вообще никак, значит увеличит нагрузки и ещё сократить питание
Ну а совсем в крайнем случае, если уж совсем никак, можно обратиться к врачу.Возможно что есть какие-то проблемы со здоровьем.Эндокринные например.
Есть можно все, но мало.Как можно меньше.И больше двигаться
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
ЯАлечка
[32.1K]
4 дня назад
Те кто не поправляются съедают меньше калорий. Скорее всего, дело в объемах съедаемой пищи. А если визуально вы едите одинаковые порции, то те кто не поправляются ведут более подвижный образ жизни (специфика работы, спорт, учеба, например отнимает тоже не мало калорий). А у вас может быть сидячая работа или вы домохозяйка.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
ЮлькаРДЕ
[5.7K]
5 дней назад
Все мы разные люди и возможно вам не подходит то питание, которое у вас в семье.
Значит вам надо поменять питание и добавить физические нагрузки.
Я бы посоветовала обратиться к хорошему специалисту, сдать кровь на гормоны, ферменты, глюкозу и т.д.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
александр васильевич поздеев
[50]
5 дней назад
Для начала вспомни много ли вашей родословной людей с излишним весом.вполне возможно что это все наследственное,и тогда вам поможет только хорошая диета и физические нагрузки
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
Olena Caliskan
[57]
5 дней назад
Возможно у вас неполадки с гормонами? Мой совет сдать кровь-посмотреть детально, может быть скрытый сахар есть?
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
0
Корица
[289K]
5 дней назад
Скорее всего, здесь дело в вашем индивидуальном обмене веществ. При одинаковом рационе питания одни люди будут поправляться, а другие не будут. У нас всех разный по скорости обмен веществ. И возможно вы просто подошли к очередному рубежу своей скорости.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить