Пощение, в физическом отношении (о духовном сейчас не речь) — это ограничения в рационе питания.
Постное меню, с медицинской точки зрения, уступает полноценному, со скоромной пищей: отсутствуют животные белки, многие нуклеиновые кислоты и т. д.
В условиях, что каждый вынужден много работать, терпеть эмоциональную, нервную и стрессовую нагрузку, пост может стать причиной истощения сил, если человек питается не сбалансированно, не по-разумному.
Как сделать пост и полезным, и здоровым?
Во время поста многие шлаки выводятся, организм получает "разгрузку" и "перезагрузку"… Это — польза, плюс. Но, проявляющие излишнее рвение, наносят организму ущерб: получают — "перегрузку". А долго организм компенсированным быть не может: что-то его потом "выведет из равновесия".
Советы тех, кто знают про здоровье и про пост: как оградить себя от перегрузки и крайнего (чрезмерного) недоедания?
Как сделать сбалансированным и здоровым постный рацион питания?
В ущерб себе, многие будут выполнять предписания, путая, что правильно в пощении и что вредно для организма.
Что посоветовать: как помочь поститься правильно и рационально?
Как разнообразить рацион полезными элементами, всем необходимым, во время пощения?
Как сбалансировать питание, чтобы не испытывать временных затруднений, в связи с ограничением в рационе?
тэги:
здоровье,
пост,
рвение
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
1 ответ:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
Viktor8
[12.3K]
3 дня назад
Хороший вопрос, актуальный.
Существует распространенное заблуждение, что гастрономическая часть Великого Поста должна строго соответствовать монастырскому уставу.
На самом деле, постное меню, каждый христианин должен подбирать себе самостоятельно, учитывая состояние своего здоровья и множество иных факторов.
Имеется множество обстоятельств, при которых гастрономический пост отменяется или значительно послабляется: беременность, грудное вскармливание, тяжелый физический труд, болезни, вынужденное соблюдение режима (больница, армия, тюрьма) и т. д. и т. п.
По факту, даже в разных монастырях, различное по строгости постное меню.
Надо понимать, что ограничения в еде — не самоцель, а всего лишь, аскетическое подспорье, облегчающее духовную практику (молитвы и др.).
Если проанализировать рецепты постной русской кухни, мы увидим обилие растительного белка (орехи, семена, бобовые, грибы, крупы), разнообразие свежих и квашенных овощей, корнеплодов, фруктов, ягод, сухофруктов, растительные масла.
Из этого следует, что на Руси постились не только водой с сухарями.
Сегодня, имеются все возможности правильно и разумно организовать свое постное меню, с пользой для телесного и духовного здоровья, ориентируясь на традиционные постные рецепты и современные постные изобретения (высоко белковые соевые продукты).
Кстати, о полноценном белке — употребление морепродуктов (креветки, кальмары и т. п.) легко компенсирует отсутствие в меню животного белка.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить