Равны ли энергозатраты при быстром и медленном шаге, если ходить быстро полчаса или медленно, но час?
тэги:
калории,
похудение,
хотьба,
шаг,
энергия,
энергозатраты
категория:
здоровье и медицина
ответить
комментировать
в избранное
бонус
2 ответа:
старые выше
новые выше
по рейтингу
2
flyfish
[9.4K]
4 дня назад
Думаю, что нет, когда идешь быстро, утомляешься быстрее. По себе заметил, что когда быстро идешь, то становится жарко в зимней одежде, при медленной ходьбе можно замерзнуть даже если температура на улице около 0. Также заметил, что если нужно идти далеко с тяжелыми сумками или пакетами, то нужно просто идти медленнее, тогда задержишься ненадолго, а устанешь гораздо меньше. Хорошая быстрая ходьба сжигает калории не хуже бега, недаром бабули практикуют скандинавскую ходьбы, бегать им уже нельзя. Это и понятно, при быстрой ходьбе мышцы работают активнее, соответственно и калории сжигаются быстрее. Поэтому полчаса быстрой ходьбы не равен часу медленной.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить
1
sllipy
[64]
3 дня назад
Ну если брать одинаковое время, то затраты само собой больше чем выше скорость передвижения, ведь расстояние за одну и ту же единицу времени пройдено больше. Аналогия с машиной, чем быстрее едет, больше оборотов двигателя (ударов сердца человека), тем больше расход бензина (калорий).
А если брать в примере, 1 час медленной ходьбы, и 30 мин быстрой, то не понятно ещё, что для вас означает понятие быстро и медленно, скорее всего за 1 час потратится больше энергии чем за 30 минут быстрой ходьбы, а вот если бежать 30 минут в среднем темпе и 1 час идти, то тут явно за 30 минут топлива сгорит больше. Всё от пульса зависит, чем чаще сердце бьётся, обеспечивая непрерывную интенсивную работу мышц, тем выше расход калорий для обеспечения этой работы.
комментировать
в избранное
ссылка
отблагодарить